最佳吃法：生吃大蒜 ， 杀菌消毒 。
天然染发剂黑芝麻
头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因 ， 研究发现黑芝麻水提液能够促使黑色素的合成量提高 ， 白发因此又可以重新变得乌黑 。
最佳吃法：黑芝麻可以磨成粉 ， 用热水调和成芝麻糊 。
天然美白药猕猴桃
猕猴桃又名奇异果 ， 平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克 ， 号称水果之王 。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤 ， 而且具有抗氧化作用 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。
最佳吃法：去皮或者用勺子挖果肉吃 。
天然助消化药菠萝
如果经常消化不良 ， 饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶 ， 在胃中分解蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 帮助消化 。
最佳吃法：不宜空腹食用 。吃的时候用盐水浸泡 ， 可以去除酸味 。
天然润喉药白萝卜
萝卜清肺 ， 免疫力低下的人群可以多吃点 ， 对化痰止咳很有效果 。
最佳吃法：白萝卜是中医食疗经常选用的 ， 生吃效果好 ， 榨汁效果更佳 。
天然抗疲劳药蜂蜜
蜂蜜能较好地消除脑疲劳 。在所有的天然食品中 ， 大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高 。食用蜂蜜能迅速补充体力 ， 消除疲劳 ， 增强对疾病的抵抗力 。
最佳吃法：在温水中点入蜂蜜 ， 每天一杯 。
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