5富含“天然黄体酮”的食物有哪些呢？多吃这些东西有什么好处?黄体酮对于女性来说是非常好的一种孕激素，也比较重要，能够维持女性的生理性腺功能，也能让身体变得比较健康 。有一些食物里面有天然黄体酮，特别是草莓，黄豆以及红薯这类食物里面的天然黄体酮比较多，多吃这类食物对身体好处是比较多的 。
可以发现天然黄体酮对身体的好处特别多，特别是对女性当人们出现黄体酮不足的时候，就会痛经或者是流产，在平时的生活中容易失眠，而且面色比较暗黄，这都是有所影响的，所以多吃一些天然黄体酮含量多的食物，对身体比较好 。可以选择吃一些黄豆是常见的一种食物，而且里面的天然黄体酮比较多，里面的植物异黄酮也比较多，可以帮助女性补充身体里面的雌激素，所以在平时的时候吃一些豆制品，或者是多吃一些黄豆 。
身体里面的激素分泌就会保持平衡，而且会让皮肤变得红润有弹性，也可以帮助女性美容养颜，从而延缓衰老 。核桃也是比较好的一种食物，也是人们经常吃的一种坚果 。当人们吃这些食物就可以补脑健脑，而且对皮肤的保养是有非常多的好处，里面的维生素E是一种有益物质，可以帮助人们抗氧化，从而延缓衰老，也能让女性身体里面的激素分泌变得平衡，所以身体就会处于一个健康的状态 。
草莓是人们喜欢吃的一种水果，也被叫做水果皇后，而且能够帮助人们补充大量的营养和能量，因为里面的氨基酸成分和矿物质比较多，当女性多吃一些这类水果就能够补充黄体酮对身体是比较好的 。也可以选择吃一些南美会发现南美中的维生素a以及胡萝卜素都非常的多，而且人们吃完南美之后还能补充一些花青素，对身体也是非常好的，里面的天然黄体酮比较多，是非常健康的一种水果 。
6女人过了35岁，要多吃哪几种称为天然黄体酮的养颜菜，别舍不得，知道吗？糖醋里脊
常用食物：里脊肉、生鸡蛋、胡椒粉、鸡精粉、生抽酱油、盐、番茄沙司、糖、白醋 。
?1、里脊肉切割成粗条，泡浸五分钟清洗掉鲜血 。
?2、里脊肉捏干水放进碗里，加入适量盐、生抽酱油、鸡精粉、胡椒粉、抓匀了调料腌渍10min，加较多的干淀粉、大半个生鸡蛋、少许植物油抓匀，面浆要较为粘稠，能包囊好猪里脊肉才可以 。
3、锅中中下部宽油，六成热炸定形，8分熟再炸酥香控油补水预留 。
4、推荐一个我用的料汁，小朋友喜欢吃：5勺番茄沙司（番茄酱），2勺菠萝蜜益生元颗粒物，4勺白醋，3勺白砂糖，少量盐，加入适量冷水混和，放入锅中小火熬成泡沫，留意多搅拌 。
5、倒进炸好的里脊肉，迅速地翻拌匀就可以，别时间久，不然会变软了 。
清蒸鲈鱼
食物：鲈鱼一条，姜蒜，白醋，胡椒粉，海鲜酱油
作法：
1、鲈鱼屠宰清理干净，在鱼双面开刀花，把鱼水情吸走，抹点白醋和胡椒粉在表面，在伤口地与鱼内壁塞进生姜片，置放一边腌渍15min 。
2、鲈鱼装盘，放入适当京葱，待锅水开后，放入锅大火清蒸的8~10min，蒸熟到时熄火，不用取下，接着用锅里余热回收焖3~5min 。
3、起锅后，把流出的鱼水情和姜蒜剔掉，放入新鲜姜蒜丝，匀称浇上海鲜酱油，烧滚适当滚油后，往鲈鱼表面泼煎炸香，清蒸的鲈鱼就大功告成 。
梅子酱小排
制做：
1、把猪大骨斩成节，用温水冲漂去鲜血后，捞起来滤水并放盐、黄酒和葱姜腌制进味，随后资金投入热油锅里炸至金黄色呈金黄色且表面松脆时，捞起来沥油 。
2、锅留底油，放进老冰糖炒到翻泡后，掺适当开水做成炒糖色，再放入盐、白醋、梅子酱、番茄酱、叉烧酱、老冰糖和鸡精，并放进炸过的排关节，转小火烧造20min至进味，随后淋入陈醋，再次收至汁液粘稠时，撒匀熟芝麻 。起锅放凉后，拿筷子搛于石板上，装点上拉丝糖和红樱桃，既成 。
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