出现这些情况的人，通常消化吸收的状态也不尽如人意 。吃同样的东西，消化吸收好，身体得到的营养就多 。反过来，得到营养足，消化吸收系统的功能也会得到保障，否则，蛋白质、维生素和矿物质不足的情况下，胃肠细胞的更新都无法正常进行，消化能力必然下降 。这也是女生节食减肥之后容易出现消化能力下降情况的原因 。
说到这里就想起，曾有个女生告诉我，自从她节食减肥，头发就越来越枯干，皮肤也变得没有光泽 。假期回家，父母每天给她做大鱼大肉，逼着她吃下去 。一个月过去，虽然体重略有上升，但头发明显变得强韧而有光泽，脸上也变得光润饱满 。其实不是什么神奇的事情，不过是把蛋白质和微量元素补足了而已 。后来，她回到学校继续节食，头发自然也就回到了那种干枯脆弱的状态 。
遗憾的是，很多女性多年陷入这个“节食-营养不良-消化吸收下降-代谢率降低-体型松垮或浮肿-再节食”这个低生命质量的怪圈，却从不反思原因，总想用什么“排毒”之类的方法来处理，或者用个什么洗发露美发霜来解决 。——身体内部的功能这么差都不在乎，担心的却只有自己的头发，可为之一叹 。
我说，你这种情况，真不是十天半月能够调整到正常状态的 。建议一边去看消化科，必要时吃点助消化的药，同时必须恢复正常三餐，重点把蛋白质给吃够 。同时，去医院检查一下身体，除了排除各种疾病可能之外，再看看有没有贫血缺锌状况，甲状腺素和女性激素水平是不是正常，等等 。必要的时候，还要做营养素的增补和相关的治疗 。
补够了营养，身体健康恢复之后，水肿会慢慢消退，头发的状态自然也会好起来的！
【掉头发是因为蛋白质不足吗 掉头发是因为蛋白质不足吗？】
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