生姜有温经散寒的作用，月经来潮感到身体不适时，喝1杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解不适 。另外，选择将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，也有放松肌肉、减缓痛经的效果 。
扩展资料：
例假期间的饮食要多加注意，以下几种水果不能吃：
1、芒果：芒果属于寒性类的水果 。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一 。
2、橘子：橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃 。
3、橙子：橙子和橘子长得差不多，外表 。而且两者都属于同一类，寒性类的水果 。所以，与橘子一样，橙子体寒的人也必须少吃 。
4、西瓜：西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃 。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经 。
参考资料来源：人民网-经期吃什么水果 这六种水果不能吃
参考资料来源：人民网-姜茶养生好处多 喝姜茶牢记6个小贴士
5平时多喝姜水红糖有什么好处与坏处好处：黑糖暖宫排毒，生姜暖胃驱寒，可以发汗驱寒，预防感冒 。女性例假的时候喝也很好的 。如：黑糖+老姜，热热的喝，痛经真的会缓和很多 。坏处：每天都喝的话容易上火，所以建议女性例假的时候或者感冒的时候喝比较好 。黑糖（红糖）一定要买好的，市面上销售的黑糖（红糖）其实有很多添加了化学物质“糖乌”的冒牌货 。所以，吃起来会有一种化学品的味道 。如果你担心的话，建议你试试赤崁糖 。
6例假期间喝红糖姜水好吗女性月经期可以适量喝生姜红糖水，红糖有一定补血、活血的功效，生姜具有温经散寒的作用，生姜红糖水中含有较多的矿物质类营养素、生物活性物质、维生素类营养素、碳水化合物等营养成分 。适当喝红糖生姜水可起到健脾、暖胃、活血通络的作用，能促进血液循环，如果女性在平时月经期有经血排出不畅、月经血量较少或有宫寒而引起痛经症状时，可适当饮用生姜红糖水，有促进月经血排出、缓解痛经症状的作用 。生姜红糖水中含有各种维生素和矿物质类营养素，可有效缓解月经期因失血引起的疲乏、无力症状，改善女性体质 。生姜红糖水可通过生姜的温经散寒作用，促进身体血液循环，缓解月经期四肢冰凉的症状 。
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