4、倒入白糖，加热，勺子捣碎圣女果；
5、边搅动边熬制，熬到黏稠，加入柠檬汁混合 。
4圣女果怎样吃好吃？我最喜欢煮圣女果糖水喝，做法也很简单 。
1.把圣女果洗净，可用淡盐水浸泡以用来去除农药残留 。
2.锅中注入适量清水，大火烧开，放入圣女果略煮一下表皮起皱后捞出，逐个去掉表皮 。
3.再将去皮的圣女果、冰糖放入锅中，加入适量的清水，煮至5分钟，晾凉即可食用 。
冰糖的用量根据个人喜好调节，可以放入冰箱冷藏 。
5番茄怎么吃会更健康？番茄怎么吃会更健康？跟着这4点，准不会出错
番茄虽然是生活中很常见的一种蔬菜，俗名西红柿，但是对身体却有着极大的功效 。本文就来认识一下番茄的营养价值以及这种食物的禁忌 。
番茄的营养价值：
一、延缓衰老、美容养颜
在番茄当中含有一种植物抗氧化剂叫做番茄红素，这种物质可以降低皮肤感知紫外线的敏感性，因此可以预防皮肤被阳光晒伤，在紫外线非常强烈的夏天可以多食用 。而且西红柿当中的维生素c抗氧化剂含量也非常高，可以帮助身体达到抗衰老的效果，因此多吃番茄可以延缓衰老，
二、保护眼睛
在番茄当中含有维生素A跟胡萝卜素，而这两种物质都可以帮助改善人的视力，尤其是对夜盲症有很好的效果 。此外，在西红柿当中还含有多种植物抗氧化剂，比如玉米黄素以及叶黄素等等，这些都可以帮助保护眼睛也可以缓解阳光直晒眼睛造成的伤害，因此多吃番茄可以保护眼睛 。
三、减肥
番茄的热量很多，而且还含有丰富的膳食纤维，因此可以促进肠胃蠕动，其中的脂肪含量也非常低，含有的胆固醇含量较少，但是水分却比较高，因此是对健康非常有利的一种食物，而且适当多吃番茄还可以增加饱腹感，也可以减少食物的摄入，因此多吃西红柿可以达到减肥的效果 。
四、降血压
西红柿当中含有的糖分较低，但是却含有维生素P，这种物质可以还可以降低血液的粘稠度让血液更加流畅，因此可以帮助降血压保护血管，中老年人以及心脑血管疾病患者可以适当多吃一些 。
五、抗癌
在西红柿当中含有番茄红素，这是一种能力非常强的植物抗氧化剂，可以将对健康不利的自由基清除，阻止其对人体循环系统的伤害，也进而阻止其引发疾病，可以达到防癌抗癌的效果 。
番茄的饮食禁忌：
1、不能跟青瓜一起吃
青瓜当中含有维生素C分解酶，吃了维生素C含量高的食物自然会受到影响，而番茄就是一种，两种一起吃营养价值可就都浪费了 。
2、空腹不适合吃
在西红柿当中含有可溶性收敛剂，这种物质可以跟胃酸反应并最终生成不溶解的物质，后果就是会导致胃肠肿胀疼痛 。
3、远离未成熟番茄
吃一些比较生的番茄会感觉涩涩的，这是因为其中含有龙葵碱，不仅可以伤害口腔，让口腔感觉到苦涩，严重还会导致中毒 。
鸡蛋炒西红柿，经典的做法
鸡蛋炒西红柿
这是最普通的一道家常菜，宝宝特别喜欢吃 。西红柿含有丰富的维生素，鸡蛋含有蛋白质 。两者结合，味道不错 。
原料：西红柿、鸡蛋、盐、大蒜、小葱花、玉米油 。
做法步骤：
第1步、鸡蛋搅拌均匀，西红柿切块，葱花切小段，大蒜切粒 。
第2步、锅烧热，倒入玉米油，倒入鸡蛋炒均匀 。
第3步、将鸡蛋倒入碗里 。
第4步、倒入玉米油，倒入大蒜，炒香 。
第5步、大火将西红柿倒入锅里，翻炒 。
第6步、倒入鸡蛋煸炒 。
第7步、调入适量盐，在调入少许淀粉糊，炒均匀 。
第8步、撒入葱花 。
第9步、出锅入盘 。色彩鲜艳 。
第10步、成品，看着好想吃 。
第11步、晚餐一个菜做好了 。
第12步、做菜就像一门艺术，慢慢研究 。
第13步、开吃了 。
第14步、生活的美好，在于自己把日子过好就行 。
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