银鱼的钙质丰富，且含有维生素A、维生素C、纳、磷、钾等营养素，加上鱼骨极细软，可轻易被人体消化吸收，对人体骨骼发育十分有益处，适合婴幼儿、孕妇及老年人食用 ， 可增强胃本 。
冬瓜猪肉汤：冬瓜300克、瘦猪肉100克 ， 将冬瓜洗净切块，猪肉切丝，一起炖煮再做适当调味 。
冬瓜具补肾、利尿之效 。据《本草纲目》记载，冬瓜可治疗消渴不止、浮肿喘满、痔疮肿痛、热毒、痱子 。
猪肉含有蛋白质、钠、铜、锌、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟碱酸、铁、钙、磷、钾等营养素 。能帮助修复身体组织、加强免疫力、保护器官功能 。
牛肉绿豆汤：牛肉500克、绿豆100克、山楂6克 ， 牛肉切块加绿豆、山楂一起炖煮成汤，调味后将山楂取出再食用 。
黄牛肉高蛋白、低脂肪，具温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水 。主治脾胃阳虚 ， 院腹疼痛，泄泻，水肿；精血亏虚，消瘦乏力 ， 筋骨酸软等 。
绿豆丰富的维他命A、B、C可促进肝汁分泌，帮助肝脏运作 。绿豆味甘，性凉 。入心、胃经 。具有清热解毒、消暑利水的功效 。《本草纲目》介绍，煮食绿豆可消肿下气，清热解毒，消暑止渴 ， 调和五脏，安精神，补元气 ， 润皮肤 。
引起孕期水肿的原因很多，包括久站久坐、饮食习惯、妊娠高血压、贫血、营养不良等，都有可能造成水肿现象，在选择改善的方式之前 ， 最好先请医师诊断来找出原因，先针对原发疾病做处置，尤其孕期太早出现水肿或水肿范围很广时 ， 更要积极做进一步检查 。发生孕期水肿现象时最好能依据医生建议再配合食疗、茶饮或简单的动作加以辅助，就可以有效缓解水肿，轻松度过怀孕期 。
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