因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高 ， 且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上 。孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌 。所以，不要以为让孩子早睡就行，过早地叫醒孩子，也是会影响孩子生长激素的分泌的！
建议：不要让孩子当夜猫子 ， 孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围 ， 保持周围环境安静 ， 这样可以让他入睡更快 。让孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒” 。
坏习惯五：乱给宝宝补钙 有些家长很注重给孩子补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育 。专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合 。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨骺线逐渐愈合，骨成熟也在加快 。
在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果骨骺提前闭合，必然会使孩子的身高受到限制 。
建议：一般说来，食物补钙比药物补钙更安全，进食正常的食物，不会引起钙过量 。母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物 。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充 。另外，补钙最重要的是补维生素D，促进钙吸收和沉积、最安全方式就是让孩子多晒太阳 。
怎样让孩子长高科学合理安排孩子的饮食 婴儿的消化和吸收能力较差，因此，这个年龄段的宝宝应该以奶为主，辅食为辅 。需要注意的是，在2岁半以前，宝宝的乳牙还未出齐，咀嚼的力量不是很强，因此给孩子做的食物要软、烂、碎 。除了像粥、软的面条、饺子以及发面的包子可以和大人吃一样的之外，其他的食物都应该给孩子单做的 。
到了幼儿期以后 ， 营养模式应逐渐转换成以饭为主 ， 以奶为辅 。每天可以给宝宝吃三餐，上下午还可以加餐 。
保证孩子拥有充足的睡眠 身体的长高需要生长激素，而生长激素的分泌高峰是在进入深睡眠时期，睡眠质量不好，睡得过晚，都会影响到生长激素的分泌 ， 所以一定要保证宝宝充足的睡眠哦 。
多让孩子做纵向蹦跳运动 适量的运动可以有效刺激身体分泌生长激素 。对于大一些的孩子，家长可以让他多做纵向蹦跳运动，如打球、跳绳 。对于小婴儿来说，家长可以给他们做婴儿操 ， 来促进孩子的生长发育 。
此外，过量的运动会让孩子过于疲劳，反而不利孩子的长高 。因此，运动量也是需要注意的 。一般情况下，每天让孩子进行1个小时的户外运动就能起到很好的促进长高的作用了 。
让孩子有良好的心情【父母不高孩子能长高吗 父母不高孩子能长高吗图片】 人是高级动物，情绪影响人体的内分泌系统，如果孩子长期处于压抑、心情紧张、没有安全感的状态，就会影响到生长激素的分泌 ， 从而影响身高 。
生活的环境要干净整洁 狭小、杂乱的环境，会影响孩子的情绪，从而不利于孩子的生长 ， 为了保障孩子的发育，家里要尽量保持干净、整齐 。
尽早治疗长期慢性疾病 如慢性消耗性疾病、慢性消化不良、反复呼吸道感染等等，会影响孩子的生长 ， 家长要尽早带孩子诊治 。
把握春季好长高时机 春天是万物升发的季节，也是一年之中孩子身高增长最快的季节，因此，家长应该抓住春天这个季节，在营养、环境、心情等方面做好工作 ， 最大限度地发挥春季长高的优势 。
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