2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜 。
3 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒 。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整 。
Point
在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开 。
*** 之路五大禁忌
禁忌一：双脚在同一边的侧坐，叉开腿坐，盘腿坐 。
禁忌二：单腿站立，双腿交叉站立 。
禁忌三：侧身睡，趴着睡 。
禁忌四：穿太高跟的鞋子 。
禁忌五：一直将包挎在同一边
2大腿吸脂后一个多星期了，为什么大腿比之前还粗腿部吸脂手术要根据每个人的具体情况来进行，在大腿外侧，大腿内侧，膝内侧这样的三个部位进行合理的划分，然后进行手术 。虽然吸脂手术日渐完善但是并不是完美的，至于结果还是看情况 。
以手术的方式进行减肥，不如通过运动的方式，本人有一个个人建议，可以试试：在地面站直，缓慢抬起右腿，大腿与小腿成直角，缓慢放下；换成左腿抬起，放下，这样为一组，每次做10分钟 。每天做两次，时间自己制定（本人是早餐后做一次，晚饭后再做一次） 。坚持一个月腿部会有明显的效果 。
3大腿抽脂第八天，腿肿的比以前还粗两圈，什么时候能消肿啊？呵呵，很正常哦，一般消肿消得快的人都要2~3周才能消肿，确切的说真正的消肿消完需要3个月 。不过1个月后别人就看不出你肿了~~~
4大腿吸脂后十天了怎么比以前还肿?您好！您好在恢复期内，肿胀是正常的，手术大约半个月到一个月才会消肿 。以下是抽脂术后恢复情况，您可以参考下~
1. 术后1-2天内伤口内会有渗液，会使敷料湿透，给生活带来不便，需及时更换敷料 。
2. 术后伤口内会放置引流条，术后48-72小时需到医院复查，拔除引流 。
3. 术后1-4天内，活动时都会有疼痛，这是正常现象，但一般不影响生活自理 。
4. 术后7天左右需要复诊，拆除切口缝线 。
5. 术后2-4周内，吸脂部位会有些肿胀、瘀斑 。
6. 局部加压包扎1-2周 。
7. 有可能皮肤出现轻度色素沉着，1～2个月后会逐渐消失 。
8. 为加压塑形，术后需穿戴弹力衣裤3-6个月的时间
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