中医有“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的说法 。霜降是秋冬交替时节 ， 更应注意保养体内阴气 。当气候变冷时 ， 正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时 ， 凡起居、情志、运动 ， 皆应顺应“秋收”的原则 。
起居上 ， 最好的调养方式就是要睡眠充足 ， 早睡早起 。早睡可养精蓄锐 ， 保证体内阴气内藏 。早起能防止体内阳气外泄 。同时 ， 这个时节建议大家节制房事 ， 蓄养阴精 。
情志上 ， 应收敛神气 ， 做到内心宁静、心情舒畅 ， 切忌悲忧伤感 。尤其中老年人 ， 不宜动怒 ， 以免火气内郁 ， 耗伤阴津 ， 出现肝阳上亢 ， 从而诱发高血压、中风等疾病 。
运动上 ， 可根据个人体质选择适合自己的运动 ， 如打太极拳、散步、慢跑、登山等 。此外 ， 养花种草、节假日结伴郊游等活动 ， 也能让人精神愉悦 。
着装上 ， 霜降后气温多变 ， 即使在同一地区也会出现“一天有四季 ， 十里不同天”的情况 。因而 ， 应多备几件秋装 ， 如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等 ， 做到酌情增减 ， 女性要注意脚部保暖 ， 穿能遮盖脚面的鞋或靴子 。
【霜降吃柿子不会流鼻涕是什么意思】
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