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这道香辣虾靠的就是天然香料的增香提味,光有香料还不行,还要用适中的火候让它们的香味都激发出来,增香提味,口感更好 。

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色泽诱人,饱满肥美 。

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挑选、浸泡再加清洗,方法对了,个个干净更鲜美 。

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虾尾紧实嫩滑,Q弹特入味 。

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【Allie碎碎念】
1.龙虾煮到快熟时再放盐是为了避免虾肉变老,不要加老抽,色深不好看的 。
2.加啤酒炖是为了去腥,口感更好 。
3.虾不要煮太长时间,久煮后肉会变老,影响口感 。
4.龙虾虽好吃,但不要贪吃,尤其脾胃虚弱的更要少吃,龙虾一定要煮透再吃,避免细菌导致腹泻 。

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【凉拌菜】
特别适合夏天的凉拌菜,每到夏天我就常做这道菜,简单很省事,清凉爽口又下饭 。

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【食材明细】
黄瓜、胡萝卜、木耳、干豆腐、葱、蒜、香菜 。
【做法】
木耳泡开后洗干净,水开后倒入干豆腐、木耳焯水一两分钟捞出控水,再分别切丝备用,切点黄瓜丝、胡萝卜丝,加葱、香菜、蒜泥、盐、生抽、陈醋、芝麻油 。

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拌均匀后静置5分钟更入味 。

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喜欢吃辣椒的可以加点小米椒或者辣椒酱拌均匀,香辣更过瘾 。

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食材多样,营养丰富,夏天没胃口时拌上一盘,开胃促消化 。

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胡萝卜用擦丝器擦成细丝,黄瓜水分较大,我喜欢用刀切,口感更好 。
木耳和干豆腐都要焯水,吃得更放心 。

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【藜麦玉米面馒头】
这个馒头是我吃过最好吃的馒头,制作时加点小技巧更加激发出食物自身的清香味,都是天然食材,无添加剂,可以放心吃 。

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【食材明细】
藜麦、玉米面、中筋小麦面粉、酵母 。
【做法】
1.藜麦煮熟后捞出控干水分并放凉,煮藜麦的水一半再次加热至沸腾用来烫玉米面,把玉米面烫成小疙瘩状;另一半晾至温热后加酵母拌均匀用来和面 。把晾凉的藜麦、烫成小疙瘩状的玉米面粉加到中筋面粉里,藜麦、玉米面、中筋小麦面粉的比例为1:1:5或者1:1:4 。
2.用酵母水和面再揉成软硬适中的面团 。
3.盖上保鲜膜,发酵至两倍大 。
4.取出发酵好的面团,反复揉面排气再揉成光滑的面团,分成大小均匀的小面剂子,并揉搓成圆 。
5.冷水上锅,盖上锅盖,二发至明显变大、饱满,约15分钟 。
6.二发好后开大火蒸约15分钟关火后焖5分钟即可 。

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蓬松暄软,玉米香浓还回甜,比纯白面馒头口感好太多,还营养 。

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粗细粮结合,对控糖有帮助,还能增加饱腹感,特别适合减脂期做主食 。

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【Allie碎碎念】
1.玉米面用开水烫后,更能激发出玉米的清香,口感也会更加细腻 。
2.如果买的藜麦没有经过皂苷处理的,最好把藜麦用凉水浸泡约2小时,再煮软、煮出小白芽 。
3.一次可以多做点馒头,吃不完的馒头晾凉后放冰箱冷冻保存,随吃随回蒸 。

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今天分享的不是早餐,是周末的午餐,龙虾的季节,安排起来吧!

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