注意事项1、做平板支撑关键是要动作规范、量力而行、循序渐进 。初学者一定要掌握好强度，当支撑的动作开始变形时，就要及时停止，不要硬撑，掌握动作要领后，可以循序渐进逐渐延长时间 。
2、中老年人可以适当降低动作难度，改为膝关节着地、小腿向后屈90度 。
3、有腰椎间盘突出的人，不宜做平板支撑 ， 要做也最好在医生指导下做，以防加重病情 。
【做了平板支撑后背疼 做完平板支撑后背肩膀疼】
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