瘦身瑜伽动作2、腿部伸展
辅助工具： 长毛巾或绳子
单腿站立，用手拉着毛巾或者绳子两端 。如果你是初学者，可以一手扶着墙，另一只手拉着毛巾或绳子，以保持身体的平衡 。腿部尽量伸直，初学者则尽量抬高即可，避免拉伤韧带 。
瘦身瑜伽动作3、腰部舒展
辅助工具：椅子、枕头
准备的椅子椅背要中空的 。躺在椅子上，身体穿过椅子的空隙，臀部枕在椅子上，头部下面垫个枕头 。如果觉得身体拉力太大承受不了，那么可以将枕头垫高一些 。
瘦身瑜伽动作4、手臂伸展
辅助工具：长毛巾或绳子
身体站直，双手伸展，在身体后侧将毛巾或绳子拉紧，胸部向前挺，下颌微收 。保持动作20-30秒，然后稍微休息一下再重复动作 。
以上就是对瘦身瑜伽动作进行的讲解了，常练习瘦身瑜伽动作对于减肥和健康都有一定的好处，喜欢瑜伽的就去练习瘦身瑜伽动作吧 。
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