小暑节气将至，想要通过运动锻炼的身体的话，建议要在早上日出刚刚出现的时候，或者说晚上天黑之前的运动 。这两个时间段阳光不强烈，温度也会低一些，适合运动锻炼身体 。
3、坚持规律饮食
小暑节气到了，天气开始变得很热，在高温天气下，很多人都容易出现食欲不振的情况，人们吃得也会减少，长期如此会造成营养不足 。营养不足，会导致身体各项机能无法正常发挥，对身体是非常不利的 。
对此，建议人们要规律饮食，一日三餐按时定量，不能节食，也别只吃一点点 。如果食欲不高的话，建议选择清淡的食物，比如说营养粥、蔬菜汤之类的，比较不油腻，更容易入口，也更容易被肠胃消化吸收 。
小暑三候
我国古代将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷” 。
一候温风至
小暑之日“温风至”，这“温风”是热风，但东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句，熹是炙、烤，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出全身污垢;再如舒展在温水之中，此时温风徐来亦如酒，也可兴在其中——一切都因由自己的心情 。
二候蟋蟀居宇
后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞 。它农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉，会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近 。待农历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了 。它名“促织”，为督促女子纺织，“促织鸣，懒妇惊”，是为警示 。
三候鹰始鸷
鹰始鸷是指，再过五日，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动 。
推荐阅读
- dnf伊莎杜拉 dnf伊莎杜拉在哪
- 千万知名网红郭聪明向粉丝致歉，透露病情恶化，他的病症是否有预防的可能？
- 七宝树锦和七宝树的区别 七宝树锦怎么养
- 红丁香寓意着什么意思 红丁香的养殖 *** 及注意事项
- 酱油蒸鸡蛋羹的做法 放酱油的蒸鸡蛋羹怎么做
- 水薄荷的养殖 *** 和注意事项视频 水薄荷的养殖 *** 和注意事项
- 危险化学品的危险特性有哪些? 危险化学品的危险特性有哪些
- 玻璃去胶贴的方法 玻璃怎么去胶贴
- 氧化铝和盐酸反应是什么反应类型 铁和氧化铝的反应是什么
- 对外经济贸易大学研究生院官网 对外经济贸易大学研究生院有体育课吗