适运动，强体防病
【霜降时节的习俗及养生原则】霜降时节，可适当增加运动量，如慢跑、登山、赏菊等活动 。但因天气寒凉，故在运动前要注意做好准备活动，以免损伤关节或肌肉 。亦不可过度运动，大汗淋漓，以免寒邪伤表引起感冒 。
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