夏季减肥的最快方法!第三步、及时补充纤维素
纤维素是保持饱腹感 ， 减少身体吸收脂肪 ， 防止便秘的减肥必须食物 。主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果等复杂碳水化合物中 。
夏季减肥的最快方法!第四步、适时的放松和运动 ， 休息是为了走更长远的路!
持续的运动可以减少紧张和疲劳 ， 帮助睡眠 ， 还可以维持肌肤弹性和红润气色 。虽然现在忙碌的生活很难抽出时间运动 ， 但可以从生活中养成动的习惯~
例如：能走楼梯就不搭电梯 ， 能散步就不开车 ， 甚至可以一周抽空一天至两天 ， 半小时到一小时 ， 和家人到郊区走走 ， 放松心情 ， 呼吸新鲜空气 。
结语：不管是什么样的减肥方法 ， 一定要选择健康适合自己的才可以达到瘦身的目的!夏季选择节食减肥是非常不健康的一种方法 ， 希望上述介绍的这些减肥方法 ， 能够帮助广大的女性朋友们拥有苗条的好身材哦 。平时多了解一些减肥方法 ， 对塑造好身材很有帮助呢!
不同星座的人的减肥方法
如今我们已没有谁能否认“十二星座”的神奇 ， 星座物语已经渗透到我们的各个生活细节中 ， 减肥大计也能在星座特质中找到参考！个性分明的星座女人们 ， 怎样才能找到最恰当的减肥方式？来这里看看 ， 我们为你揭开星座瘦身秘密 。
白羊座
大方法：热情洋溢、不畏艰难的白羊座 ， 只要专注在一件事情上便会埋头勇敢努力去做 ， 像减肥塑身的美容大事 ， 一旦下定决心 ， 用尽各种方法也会坚持完成它 ， 建议你采纳医生或营养师的减肥营养食谱 ， 按照食谱所规定的来实行 ， 另外再配合适当运动 。
小建议：白羊座的人喜欢无拘无束和自行其是 ， 而不愿意步他人之后尘 。做事从不吝惜气力 ， 宁可付出巨大的代价 ， 也要力争前茅 ， 难免挥金如土 。所以 ， 要提醒的是：不要上美容院或瘦身中心做全身上下要花钱去脂的塑身方法 ， 怕是在减去脂肪的同时 ， 荷包也大大缩水 。
金牛座
大方法：温文、慎重、耐力超强的金牛座 ， 是标准的美食主义者 ， 对于食物的要求较注重口欲 。其个性原本就属于行动缓慢型 ， 因此在运动方面稍欠缺弹性与活力 ， 但持久性的耐力与不怕吃苦的个性却弥补这方面的不足 。在运动方面可以选择类似游泳 ， 慢跑的运动 ， 天天量体重 ， 做个标准的统计表 ， 然后再为自己设定一个长、中、短期的目标 ， 循序渐进 ， 超耐力的金牛 ， 不走捷径的个性 ， 应当很容易达成瘦身的.美梦 。
小建议：金牛座对食物的欲望比较强烈 ， 建议吃东西时减慢速度 ， 慢慢减少食量 ， 例如少吃一份甜点或浓汤 。
双子座
大方法：多才多艺的双子座 ， 喜欢追求新鲜刺激 ， 对于各式各样新的减肥方法都勇于尝试 ， 因此 ， 层出不穷的新式减肥会所是她们最好的去处 。可是 ， 双子座并非很有定性 ， 所以 ， 必须在例行的减肥运动中做阶段性的更改 ， 给自己多一点新鲜感 。
小建议：同样 ， 花心的双子座对奇珍异食的抵抗力也比较弱 ， 需要朋友在耳边时时叮嘱 ， 好东西不妨浅尝即止 ， 剩下的就与好朋友一起分享 。在平时的餐饮上 ， 一成不变约束自己的麻烦减肥食谱 ， 对他们而言是天敌 ， 不妨改以高纤维的食物作为主食 。
巨蟹座
大方法：顾家爱家的巨蟹座 ， 敏感 ， 富想像力 ， 对他人有强烈的防卫心 ， 个性柔顺爱干净 ， 在用钱上相当有计划、有节制 ， 是个具有母爱的星座 ， 所以 ， 在健身减肥功课上 ， 不妨采取以家的活动范围为主 ， 搬一台减肥健身器械回来 ， 再家业能轻松减脂 。或者将做家事排成一周的规律活动 ， 琐碎家事也能转为减肥乐趣 。
小建议：大半巨蟹座的身体属于丰满型 ， 是容易吸收营养的体质 ， 食欲旺盛 ， 应注意不可暴饮暴食 ， 尤其是居家餐饮 ， 放弃收拾剩菜剩饭吧 。
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