刮出纤纤手臂
(1)消瘦双肩
工具：牛角(片状刮痧板)、脸部专用紧肤霜 。
步骤：
A 洗脸：彻底清洁牛角 。
B 刮痧前视皮肤的状况决定紧肤霜的使用量(在刮拭过程中 ， 若眼霜被皮肤吸收而导致刮痧不顺畅时可随时少量添加) 。
C 由前往后快速刮拭肩关节处至微发红 。
辅助穴位：以刮痧板的圆纯端或拇指揉按肩贞、肩偶、肩井1分钟至发胀 。
使用时间：早晚一次 ， 20次为一个疗程 。
注意事项：手法轻柔 ， 以皮肤触感舒适为宜 。
温馨提示：多做双肩前后绕的动作 。
刮痧后——茯苓红茶
做法：茯苓5克、红茶3克 ， 冲茶热饮 。
(2)蝴蝶袖
工具：牛角(刮痧板)、专用刮痧油或薄荷油 。
步骤：
A 洗脸：彻底清洁牛角 。
B 刮痧处涂上刮痧油 ， 左手手掌搭后脑 ， 右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧 。
C 3分钟后末出痧则应停止 。
D 反手同法 。
E 洗净刮痧油 ， 热敷5分钟 。
辅助穴位：以拇指揉按肩贞1分钟至发帐 。
使用时间：早晚一次 ， 持续两周 。
注意事项：手法轻柔 ， 以皮肤触感舒适为宜 。
温馨提示：用拍打的方式由上向下推拍 ， 最后将多余的肉往胸部推 ， 配合刮痧持续两周 ， 就能改善蝴蝶袖 。
刮痧后——车前子茶
做法：车前子5克 ， 冲茶500毫升温服 ， 热敷脸部 ， 闭目休息5分钟、
(3)前臂肥胖
步骤：
A 洗净皮肤：彻底清洁牛角 。
B 刮痧处涂上刮痧油 ， 左手背向上平放桌面 ， 右手用刮痧板由手腕向肘部刮拭出痧 。
C 左手掌心向上平放桌面 。
D 由肘部向手腕刮拭至出痧 ， 反手同法 。3分钟后未出痧则应停止 。
E 洗净刮痧油 ， 热敷5分钟 。
辅助穴位：以拇指揉按内关穴、外观穴、尺泽穴1分钟至发胀 。
使用时间：早晚1次 ， 持续两周 。
注意事项：手法轻柔 ， 以皮肤触感舒适为宜 。
温馨提示：经常捏揉前臂 ， 可以消除肌肉疲劳 。
刮痧后——山楂陈皮茶
做法：山楂3克、陈皮2克、冲茶500毫升温服 ， 热敷刮痧处3分钟 。
(4)纤纤玉指法
步骤：
A 洗净皮肤：彻底清洁牛角在刮痧处涂上刮痧油 。
B 手掌朝上 ， 十指由指尖向掌心刮拭至微发红 。
【蝴蝶臂是怎么形成的】C 以刮痧板尖端按压手掌各掌骨间至微发红 。
D 洗净刮痧油 ， 热敷腹部5分钟 。
辅助穴位：以拇指按压合谷穴、十宣穴1分钟至发胀 。
使用时间：早晚一次 ， 持续两周 。
注意事项：手法轻柔 ， 以皮肤触感舒适为宜 。
温馨提示：洗手完擦乳液时 ， 按摩指尖 ， 并超掌根推按手指 。
刮痧后——山楂荷叶茶
做法：山楂3克、荷叶5克、冲茶500毫升温服 ， 热敷刮痧处3分钟 。
友情提示：刮痧之后 ， 表皮出现粉红至紫红 ， 甚至酱黑色 ， 但通常在停止刮痧后不久(1-2天)便会消退 ， 不会留下疤痕 。要注意的是 ， 刮痧时力量不要下得太重 ， 在刮想加强塑身的肥胖部位时 ， 最好能抹上润滑油 ， 减少肌肤的不适感 。
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