【养生吃法】——醋泡姜：将生姜切片放入罐子，倒入米醋或陈醋，用保鲜膜包裹在罐子口上盖上盖子，放到冰箱里一个星期后就可以吃了 。每天2~4片，早晨吃最好，不仅能祛湿邪，还能抗衰老、延年益寿 。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用 。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，是防治糖尿病的佳品 。
【养生吃法】——苦瓜嫩炒玉米：苦瓜可炒食、凉拌、煮汤，若配以温中散寒、除湿开胃的食物，可起到制约苦瓜苦寒的作用 。将苦瓜去两头和瓤，洗净，切成丁 。炒锅内放玉米油烧至六成热，下葱棵，放入玉米粒炒几下，放苦瓜丁，盐，速炒至断生，起锅即成 。
【小暑节气的由来和风俗 小暑节气的由来及意义】
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