做法将赤小豆浸泡半天，与薏米一同入锅，加水适量，煮熬至赤小豆烂后，加入茯苓粉，再煮至粥熟，加入白糖即成 。
功效清热利湿，健脾和中 。
红枣山药粥用料红枣50克，鲜山药100克，糯米100克，白糖适量 。
做法红枣洗净，浸泡2小时；糯米洗净，浸泡1小时：山药洗净切块 。将红枣、糯米放入锅内，加入适量清水，用大火煮沸后，加入山药块，改用文火煮成稀粥，加入白糖调味即成 。
功效养血安神，补虚健身 。
核桃粥用料核桃仁50克，粳米100克，白糖适量 。
做法核桃仁捣成碎末，同粳米一起下锅，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮成稠粥，加入白糖调味即成 。
功效健脑益智，补肾助阳 。
核桃构杞粥用料核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量 。
做法核桃仁捣成末，与枸杞子、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖调味即成 。
功效补肾益精，壮腰强骨 。
板栗粥用料板栗80克，糯米50克，精盐少许 。
做法将栗肉煮熟，捞出捣成泥状，同糯米一同下锅，加适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入精盐调味即成 。
功效补肾壮腰，健脾养胃 。
栗子红枣粥用料栗肉50克，红枣50克，茯苓12克，糯米50克，白糖适量 。
做法栗肉切成小块，茯苓研成细末，与红枣、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火熬成稠粥，加入白糖调味即成 。
功效健脾益肾，养胃强骨 。
栗子桂圆粥用料栗子肉30克，桂圆肉15克，糯米50克，白糖适量 。
做法栗肉切成小块，与糯米一同下锅，大火煮沸后，用文火煮至八成熟时，加入桂圆肉再煮成稀粥，加白糖调味即成 。9功效补肾养心，壮腰强骨 。
莲子粥用料莲子肉50克，粳米100克，白糖适量 。
做法莲子肉洗净煮烂，捣成泥；粳米洗净放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，加入莲子泥，改用小火煮成稀粥，加白糖调味即成 。
功效健脾养心，益肾固精 。
莲子芡实粥用料莲子肉60克，芡实100克，白糖适量 。
做法莲子肉洗净，用温水浸泡半天，下锅内，加适量清水，大火煮沸后，放入芡实，转用文火煮至熟软成粥，加白糖调味即成 。
【日常保健食谱中有哪些粥类？】功效健脾涩肠，补肾固精 。
荔枝粥用料荔枝肉30克，糯米60克，白糖适量 。
做法糯米人锅，加适量清水，大火煮沸后，加入荔枝肉，再转用文火煮成稀粥，加白糖调味即成 。
功效补血养心，通神益气 。
荔枝山药莲子粥用料荔枝肉50克，山药50克，莲子肉10克，粳米100克，白糖适量 。
做法荔枝肉、山药切丁；把粳米、莲子肉放人锅内，加适量清水大火煮沸后，转用文火煮至八成熟，加入荔枝肉丁、山药丁煮成稀粥，加白糖调味即成 。
功效健脾胃，补气血，益肝肾 。
桂圆粥用料桂圆肉15克，粳米50克，白糖适量 。
做法将桂圆肉及粳米放人锅内，加入适量清水，大火煮沸后，转文火煮成稀粥，加白糖调味即成 。
功效补气血，益心脾 。
小米芝麻粥用料小米50克，糯米30克，熟芝麻25克，精盐少许 。
做法小米、糯米放入锅内，加水适量，大火煮沸后，文火煮成稠粥，放入熟芝麻末拌匀，加精盐调味即成 。
功效健脾和胃，益肾补虚 。
小米红枣粥用料小米100克，红枣50克，白糖适量 。
做法小米、红枣放人锅内，加清水适量，大火煮沸后，文火煮成稠粥，加白糖调味即成 。
功效健脾胃，补虚损，益肾气 。
黑米麦片粥用料黑米S0克，麦片50克，红糖适量 。
做法将黑米、麦片一同放入锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用文火煮成稠粥，加红糖调味即成 。
功效健脾胃，养气血，补虚损 。
黑米红枣粥用料黑米50克，糯米30克，红枣30克，白糖适量 。
做法将黑米、糯米、红枣放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加白糖调味即成 。
功效滋阴补肾，养血健脾 。
黑米桂圆粥用料黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量 。
做法先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成 。
功效养心安神，补肾益精 。
黑米花生粥用料黑米50克，糯米30克，花生仁60克，红枣20克，红糖适量 。
做法将黑米、糯米、花生仁、红枣一同入锅，加适量清水，大火煮沸后，转用文火煮成稠粥，加红糖调味即成 。
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