四、一杯酸奶
从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人应每天保证一杯酸奶 。
五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水 ， 它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。清洗脸部后仰卧 ， 用矿泉水浸湿一块干净的纱布 ， 然后敷在脸上 ， 待纱布变干后再次浸湿 ， 如此反复 ， 就等于给面部做了一次微量元素的营养补充 。
六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。
七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前 ， 要做一个简单的面膜 ， 其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去 ， 并且使皮肤作一次“紧绷运动” ， 然后涂上护肤品 ， 这样 ， 晚间的皮肤才能得到最科学的修复 。
另外要注意的是 ， 女性的睡眠时间不能过晚 ， 特别是超过晚上11时 ， 因为从晚上10时到第二天早上5时 ， 是皮肤修复的最佳时间 ， 而睡眠中的修复才有效 。如果入睡时间超过了子夜 ， 即使是第二天起得再晚 ， 睡得再长 ， 也已经错过了皮肤的最佳保养时间 。
很实用的女生日常生活小常识1 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚 ， 你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒 ， 保证就不磨；2 皮包上有了污渍或者是脏了的话 ， 可以用棉花蘸风油精擦拭；3 在洗完脸后 ， 用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦 ， 然后再用清水冲净 ， 黑头粉刺就会清除 干净 ， 毛细孔也会变小；4 出门是随时在包包里面带一节小的干电池 ， 如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子上 面擦几下就可以去掉静电了；5 若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤 ， 抹上少许牙膏 ， 可立即止血止痛 ， 也可防止感染；6 牛仔裤穿时间长了就会褪色 。
可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后 ， 再用清水 洗净 ， 以后再洗涤时就不会褪色了；7 豆腐可用来美容 。每天早晨起床后 ， 用豆腐一块 ， 放在掌心 ， 用以摩擦面部几分钟 ， 坚持一 个月 ， 面部肌肤就会变得白嫩滋润 。
8 拉链的保养：拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥 ， 防止和酸、碱东西接触；拉链发涩 ， 可涂点蜡 ， 轻轻拉几下 ， 即可；9 白背心穿久了会出现黑斑 ， 可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸 ， 稍凉后倒入洗衣盆 ， 浸泡白背心十分钟 ， 再反复揉搓几遍 ， 黑斑即可消除；10 巧除领带上的皱纹 。打皱了的领带 ， 不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮 ， 只要把领带卷在啤酒瓶上 ， 第二天再用时 ， 原来的皱纹就消除了；11 当你非常口渴而家中又无凉开水时 ， 可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡 ， 然后在冷水中撒 上一把盐 ， 这样能加速开水的冷却；12 旅途中遭遇雷雨时 ， 千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避 ， 电流从这些地方通过时会产生电弧 ， 击伤避雨者 。
若山洞很深 ， 可躲在里面；13 吃羊肉有助于保持健美体形 ， 羊肉是理想的肉碱来源 ， 这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞 “烧”掉人体多余的脂肪；14 皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部 ， 每日坚持 ， 会使皮肤变细嫩 。在洗脸水 中加一汤匙醋洗脸 ， 也有美容功效；15 晾晒衣服要诀：衣服最好不要在阳光下曝晒 ， 应在阴凉通风处晾至半干时 ， 再放到较弱的太阳光下晒干 ， 以保护衣服的色泽和穿着寿命；16 晾晒衣服要诀晾晒衣服不可拧得太干 ， 应带水晾晒 ， 并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平 ， 这样晾晒干的衣服会保持平整 ， 不起皱褶；17 防衣物褪色二法：洗涤深色棉织物时加适量醋 ， 可防止其褪色 ， 且光泽如新；新买的有色花布第一次下水时 ， 加盐浸泡十分钟可防止布料褪色；18 身上有伤口流血时 ， 可立即在伤口上撒些白糖 ， 因为白糖能减少伤口局部的水分 ， 抑制细菌 的繁殖 ， 有助于伤口收敛愈合；19 化妆时 ， 先把微湿的化妆绵放到冰箱里 ， 几分钟后把冰凉海绵拍在抹好粉底的肌肤上 ， 你会觉得肌肤格外清爽 ， 彩妆也显得特别清新；20 画眼线的小技巧：要画好一双细致的眼线 ， 可以先把手肘固定在桌上 ， 然后平放一块小镜子 ， 让双眼朝下望向镜子 ， 就可以放心描画眼线了；21 专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品 ， 可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用；22 毛巾科学消毒法：将毛巾先用开水煮沸10分钟左右 ， 再用肥皂洗涤 ， 然后用清水充分洗净 ， 最后将毛巾折叠好放入微波炉中 ， 加热5分钟；23 9种让你笑容绽放的食物：芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙；24 头皮屑过多可通过饮食改善 。
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