5、长期吃鱼有什么好处和坏处1吃鱼的好处 鱼含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 对血液循环有利 ， 是心血管病人的良好食物 。鱼含有丰富的硒元素 ， 经常食用有抗衰老、养颜的功效 ， 而且对肿瘤也有一定的防治作用 。
6、吃鱼对身体的好处和坏处1 吃鱼防中风：多吃鱼对心脑血管有保护作用 。研究表明 ， 饮食中的蛋白质、含硫氨基酸的成分越高 ， 则高血压的发病率越低 。
4泥鳅有什么营养1、泥鳅的营养价值泥鳅每100克含热量100~117千卡 。泥鳅是鱼类里的补钙冠军 ， 同等重量下 ， 泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍 ， 是带鱼的10倍左右 。
2、泥鳅中富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素等营养物质 ， 能滋补身体 。平时多吃泥鳅为身体补充铁元素 ， 可促进血红蛋白合成 ， 有很好的补铁补血作用 ， 适合贫血患者食用 。
3、泥鳅可以保护人体的血管 ， 泥鳅当中含有尼克酸 ， 可以扩张血管 ， 减少血液当中的胆固醇以及甘油三酯浓度 ， 有效预防脑血管疾病 。泥鳅可以益肾助阳 。研究发现：泥鳅有养肾生精的功效 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 ， 增强精力 。
4、泥鳅营养价值是比较多的 ， 因为泥鳅中有比较丰富的蛋白质 ， 在摄入之后能够增加身体的营养物质 ， 有助于增强自身的抗病能力 ， 而且泥鳅中含有尼克酸 ， 能够起到扩张血管 ， 保护血管的作用 ， 能够促进人体的血液循环 ， 预防心脑血管疾病 。
5、让体制得到明显的改善 ， 而且可以起到增长肌肉的作用 ， 特别值得推荐 。
6、养肾生精 泥鳅富含的赖氨酸是 *** 形成的必要成分 ， 因此 ， 常吃泥鳅不但能促进 *** 形成 ， 还有助于提高 *** 的质量 。成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效 ， 对调节性功能有较好的帮助 。
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