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食物健康知识小常识 食物生活小常识( 三 )

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4.饮水不足 危害：导致脑老化﹔诱发脑血管及心血管疾病﹔影响肾脏代谢功能 建议：多喝水，勤上洗手间 。5.果蔬当主食 危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病 建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合 。
1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好 。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 。5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 。
8、早上醒来 。先喝一杯水，预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖 。10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床 。
13、天天喝水八大杯 。14、每天十杯水，膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水，晚上少喝水 。16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛 。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 。18、下午五点后 。
大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点 。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 。23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药 。
忌立即躺下 。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理 。26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋 。
豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 。29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟 。
才是最健康的做法 。30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前 。
生产完后，更年期 。31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌 。33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 。35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 。
36、食品中的黄曲毒素 。亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟，拒吸二手烟 。38、适量饮酒，不拼酒，不醉酒 。
39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物 。40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。42、每天摄取均衡的饮食，不过量 。
43、维持理想体重，不过胖 。44、保持规律的生活与运动 。
45、保持轻松愉快的心情 。46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。
360问答生活小常识有哪些？?Z568780038 LV122013-09-10满意答案?hgpf8a3saq0LV122013-09-101.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放2113上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；- 2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；- 3.若有小面积皮肤5261损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；- 4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非4102常干净；- 5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；- 6.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了；- 7.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己1653出来；- 8.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小；- 9.刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了；- 10.如果嗓子、牙龈发炎了，在回晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了；-以上都是生活小常识，希望能给大答家带来一些帮助 。

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