7、不过量饮食 。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率 。
8、不乱吃加药食品 。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要 。
否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害 。9、不吃补品 。
传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好 。10、少吃糖。
因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多 。
11、早餐要吃好 。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右 。
这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择 。12、定时定量 。
这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高 。
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