五、屏蔽负能量
人总要被放在太阳底下，成为别人闲聊的谈资 。不要因为别人的闲言碎失了心智，生活是自己的，人活着是为了让自己开心满意 。负能量就像传染病，请屏蔽它们 。
六、不委屈自己也不伤害别人
多点包容心，体谅别人的不容易，多点共情 。我们要做一个拥有好情绪的人，不任意乱发脾气，但是也不是说要强忍压抑自己，有些情绪该发泄就发泄，否则会给别人留下“好欺负”的印象 。给自己定底线和原则，不伤害别人，也不委屈自己 。
七、知道自己要什么
清楚自己的目标，自己选择、自己负责，排除多余的声音，在浮躁的世界里笃定前行 。认真做好事情，行前做好计划，按目标去行动，维持好的情绪状态 。
八、兴趣爱好不能丢
无论多忙，兴趣爱好不能丢 。工作是为了谋生，家庭是为了延续，兴趣是为了自己，在业余时间培养一些爱好，多发现生活的乐趣 。
九、积极行动
阿里爸爸说过：“晚上想干啥，早上醒来走原路 。”诸多的想法都是要靠行动去实现的，想的多，做得少，实现的可能性就会小 。面对拖延症的自己，首先要相信自己，不要害怕失败，开始如果很难，那就从小处做起，再灵活调整 。
在行动中思考，思路变得开阔，后面的事也会顺利起来 。
不必着急，不必羡慕，选择正确的方式努力，你想要的迟早会实现 。
世界浮躁又如何，你需要内心平静，笃定前行 。
关于如何调控自己的情绪的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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