添衣应该掌握一种循序渐进的原则 ， 使其逐步适应天气的变化 。8、适当户外运动阳光对于宝宝的生长发育来说 ， 是很好的纯天然免费“补品” 。
从秋季开始就可以多带宝宝在户外进行活动 ， 让阳光直接晒晒宝宝的小脑门儿 ， 如果天气不是很冷 ， 还可以露出宝宝的小胳膊小腿 ， 让阳光直接晒到宝宝的皮肤 ， 这对于宝宝的骨骼发育和预防佝偻病十分有效 。这样到了冬季 ， 宝宝也能逐渐地习惯了 。
9、及时打预防针秋天要打好预防针 ， 以防范冬春季节的传染病 ， 如流脑等 。因为疫苗注射后至少也要一个月 ， 体内才能产生抵抗传染病的抗体 ， 故秋季不可忘了预防接种 ， 漏掉者应及时补上 。
秋天是阴长阳消的时候 ， 所以膳食要以养阴为主 。
干燥风凉的秋冬季 ， 平常表现再佳的皮肤也可能闹点小别扭 ， 脱点小皮 ， 或这里痒那里痒 ， 不但让人难受还影响美观 。初秋要特别注意饮食卫生 ， 由于经过炎夏的消耗 ， 人体的消化功能会不太好 ， 肠道抗病能力也较弱 。
如果食用不洁食物 ， 就很容易引起腹泻、痢疾等 ， 这点老人、小孩、体弱者更需注意 。多喝汤多补水：补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果 ， 此外 ， 喝一些应季的时令粥和煲一些汤水 ， 都能从内补水 ， 而且是全身性的滋润（如木瓜蜜枣猪骨汤、罗汉果煲瘦肉、银耳炖冰糖） 。
【秋季养生健康小常识小短句 秋季养生健康小常识】此时最适合吃的水果当属梨 ， 它不但水分多 ， 而且滋阴润肺；另外 ， 喝点蜂蜜 ， 吃点芝麻、银耳都很滋补 。
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