5个方法4道食疗方，暑后让孩子少生病！( 二 ) _祛湿

4、水产类食物：
泥鳅：性平，利水除湿，补中益气，健脾养胃;
鲫鱼：性温，利水除湿，健脾开胃，养阴益气;
鳝鱼：性温，散湿气，养气血。
除此之外，在消化情况好，脾胃健运的情况下，可以适当给孩子吃点温热性的食物来温补阳气。中医讲究“因时而食”，夏季应节水果，例如荔枝、芒果、榴莲、桃子都是性温的，在孩子消化好的时候，可以稍微吃点，温补阳气。
小暑以后，可以多吃藕。
食疗方：炎夏健脾方

文章插图
材料：炒白扁豆15克、土茯苓12克、冬瓜仁10克、麦冬8克、莲子8克、陈皮2克、瘦肉适量。 1-2人份。
用法：1000毫升水煎取200毫升即可。
功效：健脾、燥湿、消滞。
适用年龄：1岁以上辨证合适用。蚕豆病可以用。
小儿酸梅汤

文章插图
材料：乌梅1个、麦冬10克、陈皮1克、冰糖适量。
用法：乌梅、麦冬、陈皮放入砂锅，加入适量水，大火煮开后慢火熬煮30-40分钟，放入冰糖，凉化后饮用。
1-2周可给孩子喝一次。 1岁以下的孩子在医生指导下使用。
功效：乌梅：生津消暑，敛肺涩肠;麦冬：滋阴益气，清心除烦;陈皮：理气健脾，燥湿化痰。
食疗方：猪尾莲藕绿豆汤