9.呼吸法 。 感觉疲劳的时候 ， 慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效 ， 将手放在胸部 ， 吸气的时候鼓起腹部 ， 采用此类腹式呼吸法 ， 能把氧气输送到体内的各个部分 ， 促使血液循环 ， 改善畏冷状态 ， 在座位上就能轻松实行 ， 亲身实践下吧 。
10.晚餐 。 晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品 ， 阳性或阴性可以通过颜色等来识别 。 一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物 ， 包括胡萝卜 ， 生姜 ， 梅干菜等 。 一些阴性食品多为白色或冷色系食物 ， 如热带水果等 ， 所以一定要适度选择 。
11.洗澡和洗脚 。 洗澡不仅能消除畏冷症状 ， 更能调节身体状况 ， 因而是十分重要的 。 平时也坚持每晚用热水泡脚 ， 加入有疗效的中药会更好 ， 如红花等 。
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