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15、酸奶
研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感 。
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上面的这十五种能够有效对抗冬季抑郁的最佳食物，就是人群冬季养生的关键，冬季的养生工作，不仅仅是身体的保养，心理的保养更为关键，只要做好了这些冬季的养生，我们就能够打造出冬季的健康生活，你冬季抑郁吗?赶紧自救吧!
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