宝宝睡眠时间应在11-14个小时左右，宝宝白天睡得太多也可能造成晚上睡不着的情况 。 与此同时，如果白天活动量过大，神经兴奋度高，也会造成夜间睡不安稳 。
2、睡梦中各种动作
宝宝在浅睡眠期有各种动作，如睁眼、吸吮、翻身、皱眉、哭啼、眼皮下的眼球来回动、四肢有时活动等，有时还会抬头张望，但这些动作大多是无意义的 。 这时别以为宝宝已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，这些动作未通过大脑皮层指令，是大脑皮层下的中枢活动的缘故，是正常情况 。
所以，父母不要因为有一点动静就给予过多的护理或关照，可静静地等待5分钟以上，再做出反应，有时过多的呵护反而会打扰宝宝的正常睡眠，不利于宝宝的正常生理发育 。
3、大人不恰当的强化行为
就像有的宝宝，夜哭不睡，必须要大人抱着在家里走来走去才睡觉，不然孩子就哭闹不止 。 但是追根溯源会发现，这种入睡模式最初是因为宝宝夜哭让大人心烦意乱，于是为了让宝宝能够快速入睡，就用了抱着走来走去的方法哄孩子入睡， 重复多次之后建立的错误强化模式 。
针对这样的情况，宝宝家长调整一定要分步骤、有节奏地进行，千万不可瞬间切换模式，打击宝宝的安全感 。 比如：从最初的大人抱着宝宝，一边走着、一边哄睡，逐渐过渡到大人抱着宝宝，一边坐着、一边慢摇、一边哄睡;再逐渐过渡到大人抱着宝宝，一边坐着、一边哄睡;再过渡到抱着宝宝半躺着，搂着安抚;最后，置换并建立起大人和宝宝都较为舒适的哄睡方式 。
如果宝宝长期经错误的哄睡方式来入睡，大人想要改变这样的哄睡，必然要经历一个循序渐进的过渡过程，要有一定的耐心，所以不要觉得三两天我就可以改变了宝宝的入睡方式，这是不可能的 。
4、 睡眠环境不适
环境过热、过冷、房间光线刺激等也可能引发哭闹，房间里尽量避免强光、噪声和种种不良刺激的干扰 。
5、受妈妈孕期作息影响
妈妈在怀孕期间夜里睡得晚、失眠、吃夜宵等作息习惯也会影响胎儿的生物钟，造成宝宝夜里不易安睡 。
以上这些都是影响宝宝睡眠的原因，针对原因，妥善的进行改善，对于宝宝“哄睡”就会容易很多 。 在宝宝不能好好入睡的时候，家长切记不要因为宝宝的哭闹情绪急躁，失去耐心，置之不理，或者过度哄睡，一定要循序渐进的为宝宝养成入睡的好习惯 。
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