鹿茸
鹿茸性温 ， 味甘、咸 ， 虽具有温肾壮阳、益精补气、强筋健骨等功效 ， 但也有性激素样作用 ， 也会引发孩子性早熟 ， 不建议给孩子经常吃 。
燕窝
燕窝能润肺 ， 比较滋补 。
但小孩子脾常不足 ， 且脾气不足 ， 阳气幼稚 ， 更适合进食补气的食材 。
在天气相对干燥的时候 ， 比如秋季 ， 孩子需要润燥时 ， 适当给孩子进食燕窝以润肺是可以的 。
但如果孩子没事也没燥 ， 完全不必常常吃燕窝 。
花胶
花胶 ， 气血双补 ， 但性滋腻 ， 也就是容易生湿、腻滞 ， 不好消化 。
因此在取量和调制上要把握好 ， 不然会出现湿困中焦 ， 脾土不运的情况 。
冬虫夏草
冬虫夏草 ， 气血双补 ， 相对适合孩子体质 ， 比较温和 ， 补而不燥 ， 滋而不腻 ， 可以增强孩子体质 。
但也要在孩子没生病、消化好的时候才能吃 。
除了虫草 ， 鲍鱼、海参 等贵价食材也属于温补、不燥不腻、不容易引起积食 ， 又对孩子有比较好的补气扶正作用的 。 可以在孩子身体好的时候适量食用 。
膏方
这几年很时髦的膏方也比较受家长欢迎 ， 但其实膏方在南方是不大适合的 。
膏方无论荤素 ， 都很黏 ， 黏就容易导致湿气重 。 它有滋补的作用 ， 但湿气一重就很容易困阻中焦脾土 ， 因为脾土最怕湿 ， 这样就伤了孩子的脾胃 ， 再吃什么东西都没用 。
所以我不主张在南方的潮湿气候里随便给孩子吃膏方 。
但也不是不能吃 。 什么时候吃呢?需要家长懂得随时判断孩子的消化状况 。
很可能今天能吃 ， 明天的身体条件又不适合吃了 ， 所以如果家长自认没有这个能力 ， 还是少给孩子吃为妙 。
Q3 有亲民而简单的食疗方
可以替代昂贵补品吗？
人参、燕窝、冬虫夏草 ， 这些食材价格都很贵 ， 在家庭经济实力允许的情况下 ， 适当合理地给孩子进补没问题 。
但对于孩子来说 ， 药补不如食补 ， 其实日常生活中那些价格亲民又容易购得的食物 ， 已经足够补充营养了 。
比如和冬虫夏草功效类似的花生 ， 又便宜 ， 又补气 ， 又养血 。 还有常见的鸡蛋、肉类、鱼类 ， 植物性质的补品如红枣、桂圆肉等 ， 都是很好的营养食品 。
宝爸宝妈们可以平时给孩子做比如花生银耳牛奶、红枣桂圆粥 等常见粥汤 ， 味道香甜 ， 也滋补营养 。
如果家里确有冬虫夏草想做给孩子吃 ， 可以参考如下做法：补品的吃法
冬虫夏草
文章插图
1.取3～5根虫草用来煲汤或炖汤
2.可加入山药10克、莲子10克(要去芯)
3.可加骨头或者瘦肉、鸡肉
【秋季给孩子进补，营养品不是不能吃，是要这样吃！】注意： 三周岁以上 ， 一周可以进食两次 ， 一次约50mL ， 最多不超过100mL;三周岁以下 ， 一周最多一次 。 无病痛、消化好时食用 。
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