不爱做运动
适当的运动不仅可以让你保持健康的体魄 ， 还能让你精神焕发 ， 保持良好的心理状态 。 而孕前加强体育锻炼 ， 还可增强精子和卵子的活力 ， 促使健康孕育 。 但运动并不是越多越好 ， 运动过度 ， 容易伤害身体 ， 导致适得其反的效果 。
孕前适宜进行运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等有氧运动 。
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散步无疑是准备怀孕女性的最佳运动方式 。 而且 ， 安全性又极高 。 因此小编建议准备怀孕的你现在就采用这种锻炼方法 。 一是为孕期散步寻找一条僻静、空气清新、环境好的路线;二是养成一种习惯使得孕期锻炼能顺利进行下去 。 孕前每天散步应在3千米以上 ， 时间选在早餐或晚餐后较为合适 。
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