方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质 ， 属健胸佳品 。 多吃一些蛋白质含量高的食物 ， 最好配合乳房按摩 ， 并长期坚持 。
8、涂抹健胸霜 。 好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力 ， 防止乳房下垂 ， 还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生 ， 使肤质更强健 ， 看起来更紧实、光滑柔嫩 。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部 ， 要避免使用于乳头周围 。 一般需要早晚各使用一次 ， 一周最少护理两次 。 若是生育后的女性 ， 需等哺乳期完再使用 。
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整形手术方式改善：乳房下垂矫正术
乳房下垂矫正术是通过手术方法矫正乳房下垂现象 ， 临床上常用的手术方法有两种 ， 一是双环法乳房下垂矫正术 ， 适宜于各种类型的乳房下垂;另一种是乳房塑形悬吊术 ， 适用于轻度乳房下垂并伴有萎缩者 。 乳房下垂矫正术有一定的难度 ， 需要到正规的医疗机构进行治疗 。 此外 ， 隆胸术也可较好的改善乳房下垂状况 。
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