跑步的误区你犯了几个 注意饮食给跑步正确的供能( 二 )


这时候你应该吃补充电解质的食物 。 比如一份搭配了瘦肉酱的意大利面以及一份混合蔬菜 。 补充因出汗流失的电解质以促进身体对液体的吸收也是很有必要的 。

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