误区7：初次进行器械锻炼 ， 认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了 。
【揭秘增肌健身应避免的盲区】其实 ， 完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去 。 那样既占用你很多时间 ， 又由于突然运动量过大、过强 ， 会出现全身酸痛 ， 使正常锻炼难以坚持 。 正确方法是请健身指导员或根据自己的情况 ， 制订一个最佳锻炼方案 ， 有计划地一步一步实现你的健美健身计划 。
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