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13、注意保暖
朋友们可别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全 。 脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物 。
14、不要穿太紧的衣服
当然也不要穿太紧的衣服噢，因为衣服过紧会阻碍血液循环 。 晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦 。
15、多做简单运动
运动可以让血液循环和新陈代谢加速 。 爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助 。 工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环 。
16、背部升温法
背部脊椎区域神经血管丰富，且皮下脂肪、肌肉较薄，刺激背部有利于气血运行，从而达到滋养全身器官、防寒保暖的作用 。 可以请家人进行擦背 。 擦背时，操作者五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦 。 开始时间不宜过长，3-5分钟为宜，以后逐渐延长时间，以皮肤发热、自我感觉舒服为度 。 可于每天晨起和睡前各做一次 。
【【健康知识】冬天手脚冰冷怎么办?】综上所述，如果女性朋友一到冬天就容易出现手脚冰凉的情况，那么可以试试上文介绍的16种缓解手脚冰凉的方法，希望可以改善困扰大多数女性朋友的问题，只要我们的在冬天手脚暖和了了，整个人也暖和了 。
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