坐姿不正确会影响全身血液循环， 使新陈代谢缓慢， 导致身体发胖 。 但是， 一直保持正确坐姿非常难， 这个时候可以通过调节座椅高度， 强制保持正确坐姿 。 这样一来， 肌肉收紧， 有利于减肥 。
2、身边放一面镜子
人们在照相以及照镜子时， 会想要呈现出自己最好的一面， 因此不自觉地会导致身体肌肉收紧 。 所以， 可以在工作的地方摆上一面镜子， 即时刻可以看到自己， 又能促使肌肉收紧， 达到减肥目的 。
3、时刻抓紧时间运动
适量饮水， 不时伸展一下脚， 站起来走一走 。 午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下 。
4、合理摄入零食
久坐的大敌就是零食甜点 。 可以多吃些坚果、干果类食品， 搭配食用 。 既有营养， 也不易变胖 。
5、放松心灵
其实， 变胖的原因除了身体代谢出现问题之外， 另一个就是在不知不觉中积累了很多压力， 无法释放， 久而久之， 就引起了肥胖 。 因此， 在工作之余， 要学会放松心灵， 给心灵放个假 。
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