3、肉类
如果猪肉、鸡肉、鸭肉等肉类吃得太多 ， 人们摄入的蛋白质就会超出身体的需求 ， 此时 ， 身体会将过多的蛋白质分解为碳水化合物 ， 而分解过程中产生的氨（气味难为 ， 与尿味相当）会通过口腔排出体外 ， 从而加重口臭 。 因此 ， 我们平时应注意饮食均衡搭配 ， 除了吃肉之外 ， 还应多吃蔬菜和水果 。
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4、干果
干果味道香甜 ， 而且存放时间较长 ， 是许多人的喜欢的零食 。 然而 ， 由于干果含有大量能促进细菌生长繁殖的糖 ， 吃得过多 ， 容易导致口腔细菌滋生 ， 加重口臭 。 所以 ， 吃完干果后我们一定要记得及时漱口 ， 清洁口腔 。
5、辛辣食物
“无辣不欢”是许多现代人的饮食原则 ， 辣味食物虽然能令人胃口大开 ， 但却会给人留下口臭的后果 。 生活中常吃到耳朵葱、蒜、辣椒等都带有强烈的刺激性味道 ， 吃完之后气味容易残留在口腔中 ， 且滞留时间较久 ， 不论你多么使劲刷牙都不太容易祛除 。
6、重口味食物
臭豆腐、臭鸡蛋等食物是许多人喜欢的食物 ， 但由于这类食物带有强烈的刺激性气味 ， 吃了是很容易导致口臭的 。 此外 ， 臭豆腐在制作过程中会产生许多对人体不利的化学物质 ， 所以还是少吃为妙 。
【肠胃不好口臭很尴尬 不妨多吃这九种食物】 上面介绍了一些可以导致或加重口臭的食物 ， 希望大家能记住这些常识 ， 预防口臭的发生 。 值得重视的还有就是要养成良好的个人习惯 ， 改正不良的生活习惯 ， 如熬夜、酗酒等 ， 以防止口臭的发生 。
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