增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。 沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收 ， 对孩子成长很有帮助 。 此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物 。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a ， 能帮助蛋白质的合成 。 但是胡萝卜有股特殊的味道 ， 尤其是大块的胡萝卜 ， 味道更浓 ， 孩子不爱吃 。 所以 ， 如果想让孩子吃胡萝卜 ， 可以考虑混合苹果榨成汁 。 还可以把胡萝卜切成小丁 ， 假如其他配料 ， 做成炒饭 。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的 ， 相信没有孩子不爱吃橘子 。 橘子富含维生素C ， 可以帮助钙的吸收 。 而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果 ， 也富含维生素 。 平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃 。
结语：不管你是成年了还是没有成年 ， 每个人都希望自己的身高可以再高一点 ， 有人会说身高都是遗传的原因 ， 其实有时候通过锻炼我们还是有机会继续长高的哦 ， 上文就为大家推荐了一些锻炼长高的方法 ， 希望可以帮助到各位哦 。
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