4.规律夫妻生活
2013年马里兰大学一项研究发现 ， 长期有规律的夫妻生活能促进中年老鼠大脑内新神经元的生成 。 在实验中 ， 只要老鼠继续保持 ， 同年老相关的认知问题 ， 都有改善的迹象 。
5.进行有氧运动
杂志刊发的一项新研究发现 ， 每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛 。 研究人员选择了一组70~80岁的老年人进行对比研究 ， 分别进行有氧运动、抗阻力运动和平衡训练 ， 每周2次为期6个月 。 结果发现 ， 进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大 ， 这是支持学习和记忆的主要大脑区域 。
6.合理安排睡眠时间
一项新研究发现了有关记忆和睡眠之间的奇特模式：当吸收新信息时 ， 大脑会使人保持清醒 ， 而大脑准备将短期记忆变成长期记忆时 ， 大脑会送人进入梦乡 。
7.嗅闻迷迭香
【记忆方法 增强记忆的方法有哪些】专家表示 ， 迷迭香的香味有助于新的长期记忆形成 。 研究人员发现 ， 待在有迷迭香精油味的房间内的人 ， 比那些房间内没有香味的人 ， 能更好地记住事件以及将来的任务 。
结语：对于小朋友或者老年人来说 ， 记忆力不好是非常正常的 。 在平时的时候 ， 我们要注意一些提高记忆力的方法 ， 否则就会让自己的记忆力变得越来越不好 。 通过联想等方式可以增强自己的记忆力！
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