“末日四骑士”这个词源于《圣经》的《启示录》：在世界终结之时，骑着白、红、黑、灰四匹马的骑士，将瘟疫、战争、饥荒和死亡带给接受最终审判的人类 。
婚姻里的末日四骑士分别是：批评、鄙视、辩护、冷战 。
“末日四骑士”的面目，在上文里已做了详解 。 如果夫妻的争吵中，只是偶尔出现“末日四骑士”之一、二，问题可能不大，如果你们的婚姻里常年驻扎着“末日四骑士”任其驰骋，你可能会遭遇“情绪淹没” 。
情绪淹没是指，配偶的消极情绪，无论是假借批评，鄙视还是辩护突然爆发，而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击 。
一旦如此，你就会否定自己，否定伴侣，否定你们的婚姻，乃至否定婚姻之于生命的意义，最终瓦解婚姻 。
那么，在日常生活中，应如何打赢“末日四骑士”阻击战呢?
【婚姻会被吵死的，千万别带着这4种情绪吵架】 答案就是：重建你的喜爱与赞美系统 。
喜爱与赞美系统指，夫妻双方都各自保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重，敬佩甚至喜爱 。 如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救 。
你需要尽可能的从往日的记忆中搜索对伴侣的喜爱之处，多加赞美，以待发扬 。
你需要最多次地与伴侣交流当下，共同计划一些对婚姻有意义的事，并一起付诸实践 。
你需要尽最大可能发现婚姻之于单身的优势，重新树立对婚姻的信心 。
最后一句话：你需要尽快实践 。
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