6、转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛 。 常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视 。
7、搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益 。 这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能 。
日常居家生活中的7个养生妙招！养生需要持之以恒的坚持去做，并不能三天打鱼两天晒网的心情去做，而日常居家生活中7个妙招，不单能缓解工作的疲劳，更加能够，做一做，是非常有意义的 。
对于“日常生活中的7个养生方法”就为大家介绍到这里了，相信大家对于这个问题有了一定的了解 。 生活中简单的小方法就有利于促进血液循环、舒缓神经、压力和紧张的情绪，每天保持良好的心情 。
专家支招十妙招让你生龙活虎
一、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫 。 清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善 。
二、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了 。 你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐 。 一块巧克力，或者一根能量棒 。 几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食 。
三、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好 。 当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着 。
四、坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现 。 在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳 。 不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉 。
五、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫 。 荷兰的一项研究表明，在工作中内向 。 害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼 。 压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静 。 独处 。 不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负 。
六、张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干 。 累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了 。
七、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑 。 这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺 。
八、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力 。 你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
九、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里 。 很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的 。 你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程 。
十、讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称 。
最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包 。 一块熏三文鱼和一个西红柿 。 全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益 。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道每个小时都会犯的错有哪些了吧，您也应该已经在知道每天久坐的七大危害是什么了吧，那小编希望您可以把今天学到的有关男人每天憋尿的危害的知识分享给您的小伙伴们哦 。
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