6、及时补充水分
身体每天都需要一定的水分 ， 否则血液的浓度就会变高 ， 废物代谢迟缓 ， 包括头脑、肌肉、细胞等的“工作”速度也会变慢 。
除了感到疲倦、思考力减弱 ， 身体的知觉也会较不敏锐 ， 更糟的是代谢变差 ， 使得免疫力下降 ， 让你更容易生病 。
7、多跟朋友联系
何不趁圣诞、新年向久未联络的老同学、老朋友问个好 ， 发e-mail、寄卡片、送个小礼物 ， 人情的温暖也能融化冷冷的气温 ， 让你更喜悦、开朗喔！
冬季白昼时间非常短暂、夜晚变长 ， 导致身体及头脑产生化学变化 ， 使情绪以及生理时钟受影响 ， 容易有懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡、注意力不集中的现象 。 这就是所谓的冬季抑郁症 ， 那么该如何防治？不妨试试以上这七个快来贴士吧 。
【中药治疗抑郁症 失眠焦虑多年终于恢复了】结语：通过上文相信大家对抑郁症已经有了一个全面的了解和认知 。 抑郁症其实都是心理原因造成的 ， 只要我们保持乐观的心态 ， 保持一颗平常心 。 相信所有事情都会过去的 。
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