2、穴位按摩法
失眠头痛患者可以尝试按摩摩涌泉 。 临睡自我按摩足心穴位 。 双手互相搓热后 ， 左手按摩揉擦右足涌泉 ， 右手按摩揉擦左足涌泉 ， 速度稍快 ， 以致足心发热为度 。 涌泉是足少阴肾经的井穴 ， 按摩涌泉穴 ， 有补肾益精、交通心肾、引火归原的作用 ， 能够安眠宁心 ， 且有延年益寿的效果 。
3、禁止吃辛辣食物
辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋葱 ， 会让一些人感觉胃“烧得慌” ， 因而影响睡眠 。
4、睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作 。 即使明天要参加考试 ， 也绝不带着思考中的难题上床 。 临睡前听听轻音乐 ， 有助于睡眠 。
结语：很多人在生活当中被失眠困扰 ， 其实这是可以改善的 ， 但是改善失眠是需要讲究方法的 ， 那么治疗失眠的方法有哪些呢？如何治疗失眠比较好呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！
推荐阅读
- 美白牙齿的妙招 这些食物是美白牙齿的好手
- 防止晕车的小窍门 缓解晕车的小妙招
- 新人快手直播的注意事项 快手直播怎么赚钱
- 快手涨粉最快的视频种类 快手发什么作品涨粉快
- 拼多多一键开团的详细流程 拼多多一键开团啥意思
- 抖音养号的详细流程 抖音怎么养号容易热门
- 直播带货的真实收入揭秘 快手小店卖一单扣多少钱
- 淘宝直播的详细入口 淘宝直播在哪里看
- 快手小黄车的主要作用特点 快手小黄车怎么开通
- 人工生长激素的副作用 生长激素的副作用