记录回想 。 如果说你的记忆力不太好 ， 你可以动手做一个表格 ， 将一天的时间划分成小段 。 比如一天12个小时 ， 将其分为12段 。 每个段一小时 ， 然后在每一个小时里面 ， 我们做了什么事都可以记录下来 ， 然后再回想一下我们一天是怎么过的 。 这不仅可以让我们锻炼大脑记忆 ， 更能帮助我们合理分配时间 ， 记录生活 。
充足睡眠 。 只有睡的好 ， 人才会有精神 ， 在大脑工作状态良好的情况下 ， 我们的记忆力才会更好 。 然而长期睡眠不好的人 ， 会造成记忆力衰退 。 因而保证质量 ， 充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要 。
【怎么样提高记忆力 这样可以让你过目不忘】结语：通过小编上面的介绍 ， 相信大家对于增强记忆的方法和食物都有了一定的了解了吧 。 在日常生活中我们也要养成良好的生活习惯 ， 多进行适当的体育锻炼 ， 这些对于增强记忆力都是有好处的哦 。
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