扭摆腰部 ， 以起保 健肾脏功 能作用 。 站立 ， 两手插握在腰部 ， 上身向前稍倾 ， 慢慢将腰部左右扭摆 ， 动作逐渐加快 ， 使腰部感到发热时为宜 。
按摩劳宫穴护心
经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置) ， 有强壮心脏的作用 。 可用两手拇指互相按压 ， 也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴 ， 时间自由掌握 。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小时 ， 先擦热双掌 ， 而后将双掌贴于面颊 ， 两手中指起于迎香穴 ， 向上推至发际 ， 经睛 明、攒 竹、瞳 子 胶等穴位 ， 也就是说从迎香穴直直往发际推 ， 然后两手分别向两侧额角后而下 ， 食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点 ， 如此反复按摩30-40次 ， 可促睡眠 。
男人肾虚怎么调理
韭菜补肾
春季也是韭菜很多的季节 ， 因此 ， 这是一个最适合男人补肾的季节 ， 韭菜的味道辛辣 ， 但是非常的有营养 ， 古人把韭菜成为“壮阳草” ， 可见他是男人的最爱 ， 那韭菜为什么可以壮阳？是因为韭菜中含有非常丰富的锌;
而锌这种矿物质决定了人的生殖器官的发育和生殖能力以及性能力 ， 所以 ， 富含锌的食物都有壮阳的功效 。 因此 ， 建议男人们在春季多吃一点韭菜 ， 韭菜的做法也很简单很多样化 ， 可以做成韭菜炒鸡蛋 ， 可以包韭菜饺子 ， 还可以韭菜炒香干 ， 总之 ， 想怎么吃都可以 。
猪肾补肾
猪的内脏的结构跟人是最接近的 ， 人的五脏六腑猪都有 ， 而且 ， 食物链中 ， 猪肉是很适合人来食用的 ， 中医讲究以形补形 ， 猪的肾脏跟人的肾脏也是极其的相似 ， 所以想补肾的男人们可以多吃一些猪的肾脏 ， 有助于壮阳 ， 猪肾俗称猪腰子 ， 经常的做法可以馏腰花 ， 鲜嫩可口 ， 还有可以熬成猪腰粥 。
羊肾补肾
羊肾又名羊腰子 。 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。 其味甘 ， 性温 。 有生精益血、壮阳补肾功效 。 羊肾补虚损 ， 阴弱 ， 壮阳益肾 。 适用于肾虚阳痿者食用 。
海鲜牡蛎补肾
在海鲜中牡蛎的含锌量是比较高的 ， 因此 ， 被称为是可以壮阳的 ， 因此 ， 也是男人的致爱 ， 牡蛎的吃法也很多 ， 可以烤来吃 ， 也可以做成汤 ， 想让自己更阳刚的男性们可以多吃一些 。
红枣壮阳补肾
红枣中富含维生素A、维生素C ， 赖氨酸 ， 精氨酸等氨基酸 ， 以及钙 ， 铁等36种微量元素 。 红枣中还含有具有抗疲劳增强耐力的三类化合物 。
此外 ， 他还富含环磷酸腺苷 ， 这一物质有扩张血管的功能 ， 不仅可以改善心肌的营养状况 ， 还能改j供血 ， 增加勃起的硬度 。 《名医别录》中也曾明确指出气虚肾亏的男性常吃红枣对增强男性的x.y有显着疗效 。
红枣虽好 ， 但不能贪吃 ， 过量食用会有损消化功能引发便秘 。 同时红枣的高含糖量容易导致蛀牙 ， 所以男性每天吃10颗即可 。 需要提醒大家的是 ， 红枣表皮坚硬 ， 极难消化 ， 为了不损害胃肠 ， 影响营养物质的吸收 ， 一定要充分咀嚼才行 。
结语：看了小编上文介绍 ， 您是不是已经知道现代人阴盛阳衰的原是什么了呢？您是不是也已经知道生活中的哪些坏习惯导致男人肾虚了呢？那小编希望您可以把今天学到的有关肾虚怎么调理的知识分享给您的小伙伴们哦 。
【现代人为什么会阴盛阳衰】延伸阅读：肾虚怎么调理 男人补肾必备四种干果肾虚怎么办 男性七个补肾小常识补肾中药 5大中药改善男人肾虚肾虚的表现 男人肾虚的7大症状肾虚怎么调理 男人改善肾虚5步走男人吃什么补肾 男士改善肾虚选择黑豆
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