9、心态调整
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱 ， 也可以使地狱变成天堂 。 ”你不能样样顺利 ， 但可以事事尽心;你不能左右天气 ， 但可以改变心情;你不能选择容貌 ， 但可以展现笑容;你不能预知明天 ， 但你可以用好今天 。 你不能改变别人 ， 你只能改变自己 。 所有这些的关键就是积极主动地调整自己的心态 。
因此 ， 遇到危机时我们要看到危机后面的转机;遇到压力时要看到压力后面的动力;遇到挫折时要看到挫折后面的成长 ， 遇到成功时要看到成功后面的失败 。 总之 ， 任何事情都有两个以上的选择 ， 我们要做的是选择积极的应对心态 。 有专家研究 ， 一个乐观系数高的人 ， 在处理问题时 ， 他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果 。 因此正向乐观的态度不仅会平息由环境压力而带来的紊乱情绪 ， 也较能使问题导向积极正面的结果 。
【花样呼吸减压法可治心情抑郁 你知道吗】结语：我们每个人都有压力 ， 来自学习的、工作的、生活的等等 ， 如果我们不能够合理的缓解的话 ， 就会使得心情变抑郁起来 ， 所以我们一定要学会放松 ， 多进行花式呼吸法让自己能够轻松起来 。 对于上班族缓解压力的方法也是很多的 ， 大家不妨学学 。
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