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半夜12点最忌讳做这件事( 六 )

小知识


午夜才睡觉的危害
心脏病可以说是人类健康的一大杀手 。 我们都知道抽烟、酗酒、缺乏体育锻炼和肥胖会增加人们患上心脏病的可能性 ， 但也有其他一些意想不到的致病因素 。 西班牙学者最新发现：如果病人在早上六点到中午之间突发心脏病 ， 相对于下午发病的患者来说 ， 前者对心脏的损害作用要高出五分之一 。 有一些非常令人惊讶的原因也会导致人们患上心脏病 。
午夜之后才睡觉
即使夜猫子每天能保证7个小时的睡眠 ， 他们患上心脏病的可能性也会增加 。 日本相川健康诊所的研究者发现 ， 男性如果在午夜之后才睡觉 ， 相对于在午夜之前睡觉的男性来说 ， 前者动脉硬化的可能性明显增高 。 这是因为习惯于晚睡的人生活工作压力更大 ， 习惯于开夜车工作 ， 饮食习惯也不健康(如酗酒、抽烟和爱吃脂肪和糖分含量高的食物) ， 这些因素都对心脏健康不利 。
性生活不检点
众所周知 ， 有规律的性生活对心脏健康有益 。 意大利佛罗伦萨大学的研究者发现 ， 已婚男性如果出轨 ， 那么他们患上心脏病的可能性就会增加 。 其中的原因之一是有婚外恋的男性其家庭生活并不美满 ， 存在抑郁情绪 ， 导致了他们患上心脏病的可能性增加 。 相反的 ， 如果家庭生活美满幸福 ， 会有助于男性免受心血管疾病的困扰 。
喝水少
美国加州的研究者选取了2万多名健康的男性和女性进行调查后发现 ， 相对于每天只喝2杯水的人来说 ， 每天喝水超过5杯的人死于心脏病发作或其他心血管疾病的可能性会大大降低 。 其中的机理在于：脱水会造成血液黏稠 ， 从而增加了人们患上心脏病的可能性 。 这项研究的首席研究员认为：从本质上来说 ， 喝水不足与抽烟、不进行体育锻炼对心脏的危害作用相同 。
更年期提前
美国亚拉巴马大学的研究者发现 ， 更年期提前的女性晚年心脏病发作的可能性会增倍 。 妇科专家认为女性更年期平均年龄为51岁 ， 他们选取了2500名更年期提前的女性 ， 发现她们更容易受到心脏病的困扰 ， 其中的原因在于雌激素会对心脏病起到保护作用 ， 而如果更年期提前 ， 雌激素的水平就会降低 。 但医学专家认为对心脏健康起到保护作用的雌激素仅限于自然形式 ， 人工合成的激素替代疗法无效 。
耳垂折痕
《英国心脏病学期刊》上发表的一篇研究显示：很多死于心血管疾病的人其耳垂有明显的折痕 。 瑞典的研究者也发现年龄在40岁以下的人如果患上了冠状动脉疾病 ， 其中80%多的人会有耳垂折痕 。 一种理论认为耳垂折痕是血管畸形造成的 ， 导致流向心脏的血液供应不足 。
拒绝接受注射流感疫苗
每年的11月份到次年的1月份是心脏病的高发季节 。 在寒冷的冬季里 ， 由于抵抗力下降 ， 人们容易患上各种疾病 ， 体内的炎症增加 。 注射流感疫苗有助于降低心脏病发作的可能性 。 此外 ， 由于冬季气候寒冷 ， 动脉血管会绷紧 ， 血压升高 ， 引发心脏病 。
没有预防措施的性生活
加拿大学者进行的研究发现 ， 一种同时会影响男性和女性的性传播细菌(衣原体)会引发心脏病 。 科学家发现衣原体会导致人体的免疫系统失灵 ， 引发心脏的炎症 ， 这种炎症进而会让动脉血管硬化 ， 导致心脏病发作 。 有越来越多的研究显示人体内的炎症会引发心脏病和癌症 。
独自居住
丹麦学者发现 ， 相对于有配偶的人来说 ， 独居的人患上严重心脏病的可能性会增倍 。 科学家选取了13.8万余名的成年人数据资料进行分析后发现：超过60岁的女性和超过50岁的男性如果独自居住 ， 他们心脏病发作的可能性会大大增加 。 其中的原因在于独居的人生活习惯不够良好 ， 他们喜爱抽烟 ， 饮食缺乏营养 。
起床过快
如果你的心血管健康已经存在隐患 ， 起床速度过快会让你心脏病发作的可能性增加 。 特别是对于患有高血压的人来说 ， 头一天服用的药物会在早上失效 。 最佳建议就是：准备个闹钟 ， 把闹铃设置为正式起床前的一个小时 ， 闹铃响后服用药物 ， 然后接着睡个回笼觉 。 当真正准备起床时 ， 药物已经起效了 ， 避免心脏病突然发作 。
结语：听了小编的特别介绍 ， 你是不是受益匪浅呢？晚上睡觉前不要做得事情 ， 你做了多少呢？看了小编的文章你是不是有所感悟呢？大家以后晚上尽量不要做小编以上讲的事情 ， 那么你在晚上睡觉的时候就可以提高你的而睡眠质量了 。 对于明天的生活 ， 明天的工作也是感觉倍有精神 。

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