在干冷的秋天 ， 呼吸器官最容易受损 ， 需多加注意 。
女人好脸色保养秘笈
挑剔一点没坏处 ， 蔬菜也一样
美国最新的研究发现 ， 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。 专家建议 ， 如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀 ， 可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效 ， 爱美丽又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜 。 >>>12款补血营养汤 气血充盈面色好
去跳舞吧——舞出好脸色
春季的空气依旧寒冷 ， Yoga毯上的操练不容易坚持 。 不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择 ， 舞起来让我们血液沸腾 ， 快乐地出汗 ， 感受体内卡路里的燃烧 。 好脸色自然来
Tips：好脸色来自好循环 ， 运动自然是不二法门 。 几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处 。 而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式 。
喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现 ， 现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。 一天当中 ， 我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。 咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到我们的好脸色 。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠 ， 睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 减少咖啡因的摄入量 。
稍微喝一点儿——黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的 。 中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症 ， 最明显的症状就是嘴唇发白 ， 没有颜色 。 平日里化妆看不出来 ， 卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板 。 想拥有美好的脸色 ， 从拥有红润的唇色开始 。 而拥有自然红润的唇色 ， 需要注意补脾 。 除了多吃山药等补脾食物 ， 专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐 ， 这同时也是最传统的补脾良方 ， 对于改善肤色有帮助 。 >>>眼圈发黑脸色晦暗 5要命“脸色”
【面色黄黑要健脾养肾 5面色调理法】总结：综上所述 ， 面色不同需要调理的身体部位不同 ， 大家不妨对照以上说的这些方法去做 ， 调理好五脏 ， 脸色更好！(文章原载于《养生保健指南》 ， 刊期：2012.07 ， 作者：王聪 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表浙江龙网赞同其观点和对其真实性负责 。 如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容)
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