睡够7小时 。
每晚睡眠时间少于7小时的女性 ， 患乳腺癌的几率高47% 。 这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素 ， 它能减缓女性体内雌激素的产生 ， 从而起到抑制乳腺癌的目的 。 上专家建议 ， 最好晚上10点半前就开始洗漱 ， 做好睡前准备工作 ， 保证11点前入睡 ， 早上6-7点起床 。 此外 ， 德国睡眠专家指出 ， 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 ， 这时打个小盹 ， 也能增强体内免疫细胞的活跃性 ， 起到一定的防癌作用 。
【最划算的癌症预防处方】少吃点糖 。
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖 。 当血液流过肿瘤时 ， 其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉 ， 成为滋养它的营养成分 。 每天只要喝两杯甜饮料 ， 患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90% 。 专家表示 ， 最好少吃或不吃含糖食品 。 国际上一般认为 ， 每人每天糖的摄入量应在50克内 。
吃肉时喝杯红酒 。
用来酿造红酒的葡萄皮中 ， 含有一种物质叫白藜芦醇 ， 对消化道癌症有一定预防作用 。 另外 ， 美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右 ， 吃得过多 ， 就会增加患结肠癌的风险 。 不过 ， 最近一项研究发现 ， 如果吃肉的时候喝杯红酒 ， 其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质 。
癌症患者的饮食
1．碳水化合物的生理功能
（1）供给机体能量：每克碳水化合物在体内完全氧化可产生大约4千卡的热量 。 正常情况下 ， 机体大部分的能量消耗来源于碳水化合物 。
（2）组成重要的生命物质：细胞膜中的糖蛋白、结缔组织中的粘蛋白、神经组织中的糖脂、遗传物质核酸等结构中都有碳水化合物 。
（3）节省蛋白质：碳水化合物的充分供应可避免蛋白质作为能源而被消耗 。
（4）帮助肝脏解毒：摄入足够量的碳水化合物可增加肝糖原的储存 ， 加强肝脏功能 。 癌症患者饮食 ， 葡萄糖醛酸可直接参与肝脏解毒 。
（5）调节脂肪代谢：多余的碳水化合物可以转变为脂肪 ， 糖的充分供应可减少脂肪代谢过程中产生过多的酮体（包括丙酮、β-羟基丁酸和乙酰乙酸） 。 酮体的堆积可引起代谢性酸中毒 。
2．癌症患者饮食
碳水化合物的来源平常膳食中 ， 碳水化合物的主要来源是各种粮食 ， 如小麦、大米、玉米、白薯、马铃薯等 。 另外 ， 一些水果中也含有丰富的碳水化合物 ， 如苹果、枣、西瓜、桃等 。
结语：预防癌症 ， 要从改变生活方式做起 ， 紊乱的生活作息方式无法预防癌症 ， 还有可能导致癌症的发生 。 在这里提醒大家爱惜自己的身体 ， 健康地生活 。
推荐阅读
- 为什么看不到月球背面(人类为什么看不到月球的背面)
- 为什么做销售(真正的销售是销售自己)
- 向Word表格空白单元格批量写入字符您需要了解的
- Word表格批量写入操作技巧成为攻无不克的玩家
- 在Word-2010中设置Word文档的属性信息欢迎阅读
- word中插入随excel文件更新的excel表格出神入化
- 巧用Word中的日历组件-查询农历公历高手进阶
- 巧用Word的“修订”功能来编辑文档出神入化
- 教你在Word中文章字数的统计方法新发布的哦
- 在Word文档中输入“平方”的4种方法2020攻略资讯