戒烟的好处 如何戒烟健康有效( 四 )


处方药:伐尼克兰(酒石酸伐尼克兰片)、盐酸安非他酮
非处方药:尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶
尼古丁替代疗法
它通过向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁 , 从而减轻尼古丁戒断症状 , 如注意力不集中、焦虑、易怒、情绪低落等 。 NRT类药物辅助戒烟安全有效 , 可使长期戒烟的可能性加倍 , 虽然并不能完全消除戒断症状 , 但可以不同程度地减轻戒烟者戒烟过程中的不适 。
伐尼克兰(酒石酸伐尼克兰片)
它是一种新型非尼古丁类戒烟药物 , 在2006年已被美国FDA批准上市用于成人戒烟 , 推荐吸烟者使用的证据等级为A 。 在2009年发表的一项由中国、新加坡和泰国共15个中心参加的临床研究中 , 伐尼克兰戒烟疗效显着优于安慰剂 , 主要疗效终点第9~12周(包括第12周)经CO测量证实的4周持续戒烟率 , 伐尼克兰治疗组(50.3%)显着高于安慰剂组(31.6%)(p=0.0003) 。 关键及其他次要疗效指标在伐尼克兰组和安慰剂组之间的差异均有统计学意义 。
盐酸安非他酮(缓释片)
它是第一种可有效帮助吸烟者戒烟的非尼古丁类戒烟药物 , 1997年被用于戒烟 , 推荐吸烟者使用的证据等级为A 。 盐酸安非他酮是一种具有多巴胺能和去甲肾上腺素能的抗抑郁剂 , 作用机制可能包括抑制多巴胺及去甲肾上腺素的重摄取以及阻断尼古丁乙酰胆碱受体 。 盐酸安非他酮为口服药 , 剂量为150mg/片 , 至少在戒烟前1周开始服用 , 疗程为7~12周 。 副作用有口干、易激惹、失眠、头痛和眩晕等 。 癫痫患者、厌食症或不正常食欲旺盛者、现服用含有安非他酮成分药物者或在近14天内服用过单胺氧化酶抑制剂者禁用 。 对于尼古丁严重依赖的吸烟者 , 联合应用NRT类药物可使戒烟效果增加 。 盐酸安非他酮为处方药 , 长期(>5月)戒烟率为安慰剂组的2倍 。
联合使用一线药物已被证实是一种有效的戒烟治疗方法 , 可提高戒断率 。 有效的联合药物治疗包括:
(1)长程尼古丁贴片(>14周)+其他NRT类药物(如咀嚼胶和鼻喷剂). 。
(2)尼古丁贴片+尼古丁吸入剂;(3)尼古丁贴片+盐酸安非他酮(证据等级为A) 。
在戒烟治疗的过程中 , NRT类药物、伐尼克兰(酒石酸伐尼克兰片)、盐酸安非他酮是经常使用的药物 。 在戒烟的健康获益方面 , 这些药物是能够挽救生命的有效治疗手段 , 配合行为干预疗法会提高戒烟成功率 , 但单独使用戒烟药物仍然是有效的 。 吸烟常常被错误地视为单纯的个人选择 , 然而事实并非如此 。 在充分认识到了吸烟的健康危害后 , 多数吸烟者都有戒烟的意愿 , 但往往因为尼古丁的成瘾性而难以戒除 。 在条件允许的情况下 , 应同时使用戒烟药物治疗及戒烟劝导和咨询措施 。
食疗戒烟
卷心菜
卷心菜中含有一定量的维生素是它的最大特点 , 它具有保护黏膜细胞的作用 , 能促进胃肠道粘膜创面的修补和愈合 , 改善胃肠道的运动功能 , 有利于胃与十二指肠溃疡、胃肠蠕动无力、慢性胃炎的康复 , 亦有利于润肠通便 。
20世纪50年代 , 美国学者盖内特教授对卷心菜进行过专题研究 , 发现每天饮用卷心菜汁 , 可明显减轻由溃疡病引起的上腹部疼痛 , 并能加速溃疡的愈合 。 研究结果表明 , 新鲜卷心菜具有抗病作用 , 未加热的卷心菜效果最佳 。 此外 , 在爱吃蔬菜的德国人眼里 , 卷心菜不仅味道鲜美 , 还能防治百病 , 是名副其实的“蔬菜之王” 。
具体制作方法:取卷心菜1棵 , 洋葱1个 , 胡椒粉1匙 , 砂糖3匙 , 食醋1杯 。 将卷心菜、洋葱切成细丝 , 用砂糖、胡椒粉搅拌均匀 , 放入洁净的玻璃瓶中 。 在此瓶中倒入食醋 , 密封腌渍一周即成 , 可在每日三餐后食用 。 研究发现 , 生卷心菜具有增强免疫力和抗癌的作用 。 发酵后的卷心菜含有更多的异硫氰酸酯 , 具有更佳的增强免疫力、清除癌细胞和自由基的作用 。
葡萄
因为吸烟者肺部易积聚大量毒素 , 葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒 , 又具有祛痰作用 , 可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状 。
拌蜜西瓜
取西瓜1个 , 切成两半 , 挖松其中半个西瓜的瓜瓤 , 直到瓜皮 。 再把400克纯蜂蜜倒入瓜瓤内搅匀 , 然后放入烤箱内用摄氏150度的温度烤两分钟左右 , 取出冷却后即可食用 。 每天食1汤勺 , 连食一周 , 烟瘾顿减 。
戒烟饮料
取5片维生素C(剂量为100毫克)碾碎 , 将维生素C粉置入茶杯 , 同时加入少量白糖及凉开水 , 搅拌后饮下 , 可保两小时左右无烟瘾 。 待烟瘾再次发作 , 如法炮制再饮一次 , 可保三四个小时无烟瘾 , 第三次保持的时间更长 。 如此延续 , 一般第四天基本戒除 。 戒烟时辅以水果进食 , 效果更佳 。

推荐阅读