经常揉膝盖是能够使得气血流通顺畅 ， 在膝盖上有一个叫做膝阳关穴的穴位 ， 经常按一按这个穴位对于清热降温是有好处的 ， 同时是能够很好的缓解膝盖水中症状 ， 对于腿部的血液循环是很有帮助的 。
因此 ， 老年朋友自己在平时的时候 ， 也是可以通过揉膝盖达到养生的效果 。
五、敲大腿能够减肥
上面说到了按一按膝盖的好处 ， 下面就说说敲大腿对于健康的好处 ， 想要一双美丽的大长腿是很多女孩子希望的事情 ， 因此 ， 很多女生会进行各种运动来锻炼 ， 去医院打抽脂针的人也不少 。
但其实在生活中敲敲大腿也是能够达到减肥的功效 ， 这是因为在大腿内侧有一个叫做胆经的穴位 ， 这个穴位是联系身体的肝胆 ， 要是经常的敲一下的话 ， 对于健康是有好处的 ， 对于肠胃有很好的调理作用 ， 进而能控制体重 。
同时对于不少上班族也是可以敲敲大腿的 ， 能够很好的治疗因长时间坐在座位 ， 而让双腿产生的水肿 ， 在敲敲大腿的时候 ， 是能够很好疏通腿部的血液 ， 让血液流通的更加通畅 。
当然 ， 对于生活中患有胆囊炎患者的朋友是可以少做这个动作的 ， 因为 ， 长时间的敲大腿 ， 刺激肝胆器官 ， 是更能引起胆囊炎病症的 。
【手上自带不老药 5个小动作让你逆生长】结语：通过上面5个健身小动作的讲解 ， 相信大家对于生活中的这些生活小常识有了更多的了解了 ， 其实健康养生只是一件很常见的事情 ， 甚至是平时我们看起来微不足道的事情 ， 但是有些时候就因为这一个小小的动作 ， 会给身体带来救命的结果 。 希望上面的文字 ， 对于大家在今后的养生中有所帮助 ， 也希望各位朋友能够保持一个健康的身体 。
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